ダイエット中ですが

東京のアパートには体重計がありません。
自分の体重コントロールはおへそ周りの
測定でわかるとのこと。
1kg/cmーーー1kg痩せるとウェストが１ｃｍ減るーーー
らしいのですが、本当に私はそうなのです。

一応、今回はＧＷで食べ過ぎた分を減らすことであり
目標は、△2kgです。

今週の節制のおかげで、目安のウェスト周りは２ｃｍ減りました。
５ｋｇくらいなら何とか１ヶ月でいったことがあります。
そう、東京マラソンの前です。
今回は、ゆるーい感じでやることにしています。

今晩はダイエットの休憩に。
豚肉の生姜焼き、ポテトサラダ、しめじとブロッコリの炒め物、そして野菜スープ
十分食べました。
明日はジョグをだらだらとやる予定。暑さ対策も必要です。