みんなで健康つくりを！ その３

みんなで健康つくりのメニューの最後は、「DPエアロ」のさわりでした。

医療生協の動画がありますので、紹介します。

この動画の初級１を体験しました。２０人位が輪になり、①足踏みをっする　②手を叩く　③１・２・３・・と順番に数を読み上げる　④決まった数の時は手を叩かない　➄時々、数を変える　の方法でやってみました。失敗の連続で、笑いが絶えませんでした。

参考までにネットにアップされている動画を紹介します。

関心をお持ちの方はぜひ見てください。

私は、これらのメニューのすべてを体験しました。何かの集まりの時にこの体験を生かして、みんなでやってみようと思いました。

ＤＰエアロ

みんなで健康つくりを！ その2

健康体操メニューの４つ目は、「笑いケア体操」でした。スタッフの方は、通称「笑いヨガ」と言われている　と説明しました。

ネットで調べたらこんな動画がありました。島根中央病院で取り入れてもののようです。

初対面のもの　２０人余りで動画と同じことをしました。楽しかったです。

興味をお持ちの方はぜひ、見てください。

誰にでもできる！笑いの健康法「笑いヨガ」島根県立中央病院／広報番組「えにし～扉の向こうに～」2019年1２月放送