身体と頭の体操・・・

介護保険の要支援１　の認定を受けて、通所リハビリに通い始めました。「通う」と言っても車での送迎付きです。

車は通所者を拾うのでアチコチ廻ります。どこも梅が満開です。

１２人程のメンバーで、メニューは　１　座っての体操　２　モニターを見ながらの机上講話　３　立って歩行訓練などです。

その間に、休憩時間が　2回あります。

その時間は、各自自由です。

私は順次マシンの使い方を教わっています。

座って足を伸縮させるマシンです。

負荷は自分で調整しますが、体重の2分の1が目安だそうです。

10分やりましたが、疲れました。

座って股を広げるマシンです。

脚とお尻の筋力を鍛えるそうです。これも、10分やりました。

水分を取りながらモニターを見ます。

頭の体操でいろいろの問題が出ます。

これは並べ替えの問題です。

漢字の読み方など、出来ない問題だ沢山ありました。

全体で2時間余り、身体と頭の両方リハビリで結構くたびれました。