コロナ太リを解消しよう！

最近どうも膝が痛い。

うすうす感じてはいたものの、もうごまかせなくなったみたい。

体重増加で膝に負担がかかってるんだ。

数年前にパーソナルジムに通って糖質制限もして減量したものの、また自堕落な生活に戻って、さらにコロナのストレスで（？）食べる量が増え、体重増加に歯止めがきかなくなってきてる。

服のサイズが合わなくなるくらいならまぁ気にしなくてもいいかなーなんて思ってもいたんだけど、膝が痛くなると散歩も楽しくなくなる…

それは嫌だ。

やっぱり痩せるとするか。

食べ物は制限したくないので、運動を増やさねば。

ジムに通うのはコロナも心配。

かと言って走るのは膝を壊しそうだし、そもそも走るのは苦手。

自転車が一番いいけど、この暑さではつらいし、休日しか乗れない。

とここまで考えたところで、思いついた！

部屋の中で自転車に乗ればいいのでは？

そういえばトライアスロンをやってる弟が雨天トレーニングのために部屋の中で自転車に乗れるローラー台というのを使っていた。

あれを買うのはどうだろう？？

思いついてから一昼夜、色々調べてみたところ、ローラー台にも色々あると判明。詳しく検討の結果、固定式ローラー台で2万円程度のものに決定。初心者向けで静音タイプだから集合住宅でも大丈夫らしい。

お盆休みにしっかり使いたいから早く届くのにした。

　

問題は部屋が狭くて置き場所がないことだけど、そんなことにかまっていられる体重はとうに突破している…

ミノウラのローラー台

MINOURA(ミノウラ) LiveRide LR341 7段階の負荷調整でフィットネスからトレーニングまで幅広く対応。 ミノウラ(MINOURA)

組み立ては夫におねがいした。

もともと自転車乗りだったのは夫の方。

楽しそうに組み立ててくれました。


完成！

テレビの前において（そこしか置くとこない）、漕ぎながらテレビ見るとしよう。

リビングを占拠されてるけど、この存在感なら乗ることを忘れたりできない。

ふふふ。二人でかわりばんこに使えるしね。

でも青い養生シートは、早めに別のものに交換しよう。

早速、平日は朝15分、帰宅後15分くらい乗ってからだをならしている。

休日はのんびり1時間以上。
とは言ってもまだ3日しかたってないけど。

引越しをする前は、天気がいい日は自転車で通勤していた。

自転車で30分くらい、朝はずっと上りのコース。

仕事場につく頃には汗だくだけれど、全身の血の巡りが良くなって、毛細血管の隅々まで新鮮な酸素が送り込まれているような実感があり、とても気持ちがよかったものだ。

今回、朝、10分でも15分でも朝食前に自転車をこいでみると、その感覚がまた実感できた。午前中ずっと気持ちがいいのだ。

ふかふかの布団に寝るとか温泉に入るといった気持ちよさとは全然違う、体の中からの気持ちよさ。

こういうのを味わえるの、すっかり忘れていた。

脚の筋肉鍛えたら自然と膝の痛みは取れるはず。

涼しくなる頃には散歩でガンガン歩いてもへっちゃらになるだろう。

我ながらいい買い物した。