ＪＯＧ備忘録 【奇跡のドッピーカン！】

３月４日（日）朝ラン

春になったのでしょうか。朝起きてみたらドッピーカンの晴天でした。
気持ちのいい青空だったので休日では久々ですが朝ランすることにしました。



ただ、昨日のストライドを広げる走り方の影響でしょうか？
足が重たかったのでゆっくりテケテケと走ることにして工業団地に向かいました。

1キロを６分以上かけるようにしてとにかくゆっくりゆっくり走ってきました。



流石にゆっくりでもこれだけの長い時間走ると足にきました。

それでもいい天気の中走れたのは気持ちよかったです。

ＪＯＧ備忘録 【休日なのに夜ラン・・・】

３月３日（土）夜ラン



休日のこの日は普段通り午前中は家事仕事。午後からは髪の毛を切りに行ったので明るいうちには走れませんでした。

よって夜ランです。
夜の工業団地の様子はこんな感じです。



明るい街灯があると流石に走りやすいです。

さて、今年の目標で『ストライドを広げる』ということを目標に走っているのですが
ネットでストライドを広げる方法を調べて早速実践してみました。

【腹筋を意識して肩甲骨を狭めて気持ち状態を前傾させる】

これはいつもやっていることでこの日から意識し始めたのは

【足の付け根はみぞおちにある感じで骨盤を動かす】ということです。

やってみるとなかなか難しくて動きがバラバラになる感じでした。
走り終わったあとは太ももの裏側がいたくなっていましたし
なかなか難しいです。

ただチョコチョコ走りを卒業しないといけないので頑張りたいと思います。