ＪＯＧ備忘録【手っ取り早く熱量を上げてみました】

2017年7月6日(木) 堤防コース　８キロ　夕方ラン


ＡＧＥで夕方ラン。

今日の日中は持っている資格の更新のために定期講習があったのですが
どうやら座った場所が天井エアコンの吹き出し口の真下だったらしくて
寒いこと寒いこと・・・

座席指定だったので逃げるに逃げれず
一応そんなこともあるかもしれないと
用心して薄手の上着を持って行ったのが正解でした。

ホントその上着がなかったら風邪ひいてたかもしれませんね。

そんでもって講習会が終わって帰宅しても
何となく身体が冷えている感じがしたので
あっためる意味も含めて気持ちペースを上げる感じで走ってきました。



夏至を過ぎてしまったので段々と日が短くなっていくのを感じるようになりました。
なので夕方７時を過ぎたくらいからライトシステムを点灯して走っていました。
安全第一です。

２２～２３℃くらいの気温の中、心拍数を上げるつもりで走ったので
結構汗ダラダラになりましたけど身体はあったまった感じはしましたね。

きちんと冷え症解消のＪＯＧができてなによりでした。