ＪＯＧ備忘録【暑すぎです・・・】

2017年7月20日(木)　堤防コース　８キロ　夜ラン


ＣＳで夜ラン。

残業続きでなかなか走れていませんでしたので
ちょっと遅かったですけれど、無理やり運動してきた感じとなりました。



以前ならまだライトシステムはいらない時間だったのですけれど
日が暮れるのは早くなりました。

直射日光が当たらない夜ランですけれど気温は３０℃をちょっと切ったくらいですから
とにかく暑いこと暑いこと・・・

こういう時は短い距離でも油断せずに水分をもって走るのが大事です。
体調次第であっさり脱水症状になってしまいますからねぇ・・・。

まだまだ暑い日が続くようなので油断なく走りたいと思います。