ＪＯＧ備忘録【2018年6月4日(月)】

堤防コース　6キロ　夕方ラン


ＭＡＮＡで夕方ラン。

定点撮影



月曜日になり仕事が始まって
とりあえずは暑い外での仕事でなくてよかったのですが
相変わらず会社での仕事ではパソコンの前にずっと座っているので
仕事が終わるころには脚が浮腫んでパンパンになってしまいます。

靴を履くのもやっとな感じになってしまいます。

なので浮腫み取りのためにちょこっと走ってきました。

６月中は夜７時３０分くらいまでは明るいですからライトシステムはいらないです。
目的が浮腫み取りですからライトシステムは装備せずに
堤防コースを１往復までせずに短時間でＪＯＧ終わらせました。

さすがに走り終わったころには脚の浮腫みも楽になります。

いい運動になりました。