ＪＯＧ備忘録【2018年6月25日(月)】

堤防コース　8キロ　夕方ラン


ＭＡＮＡで夕方ラン。

定点撮影



少し残業して帰宅が遅くなったのですが
脚が浮腫んで脹脛が特に痛かったので
強制的に動いて浮腫み取りをしてきました。

ペースを上げずにのんびり走って脚にたまっている余分な水分を
上半身のほうに上げようとするのですが
とにかく脚が重いですし脹脛もパンパンで痛いですから
ペースなんて上がりませんし
無理してペースを上げようものなら脹脛が攣りそうな感じだったので
とにかく脚が軽くなるまではのんびりのんびり
夕焼け空を楽しみながら走っていました。

最後のほうでどうにか脚が軽くなってくれて
楽に走れるようになりました。

やっぱり短い時間でも運動は大事なようです。
いい運動になりました。