ＪＯＧ備忘録【2018年7月8日(日)】

自宅ウォーク　50分　朝歩き

黒ＳＮで朝歩き。

週末休日の２日目でした。
朝起きて外を見てみたら雨は降っていませんでしたが
スマホで雨雲レーダーを見てみたらまたしても雨雲が接近中でした。
なので今日も朝は自宅ウォークにしておきました。

堤防コース　11キロ　夕方ラン


ＲＥＮで夕方ラン。

定点撮影



でもって夕方になりこのまま外ランしないのもなぁ・・・と思ったので
気温が高かったのと左ひざが心配でしたが外ランすることにしました。


暑かったですがいい気晴らしになりました。