ＪＯＧ備忘録【2018年7月1日(日)】

堤防コース　8キロ　夕方ラン


ＪＡＰＡＮで夕方ラン。

定点撮影



今日はバイクでツーリングと思っていたので
ＪＯＧのほうはいいかなぁ・・・と思って朝ランはしなかったのですが
気温がかなり高くなるということで挫折しました・・・。

どうやらフェーン現象のようですから最高気温が３５℃近くになったようですから
ツーリングには行かなくてよかったみたいです。

とりあえずは夏用にアイスコーヒーを仕入れに買い物に行ったくらいで
あとはクーラーの効いた部屋でのんびりしてました。

ただ暑熱順化がまだできていない身体ですから
この後暑い中での外仕事もある予定なので
身体を暑さに慣らせるために夕方ランしてきました。

スタート時点でまだ３０度近くありましたから
短い距離でも油断せず給水ボトルを持って
ウェアはノースリーブシャツまで引っ張り出して涼しくなるようにして
ペースは上げないように意識してのんびり走ってきました。

堤防コースを１往復でしたがそれでも汗の量は半端なくて
全身ずぶぬれでした。


それでもこんなきれいな夕焼けを見ることができましたから
きもちのいい夕方ランになりました。

暑い時期は無理しない！！！これが大事です。