ＪＯＧ備忘録【2018年7月22日(日)】

堤防コース　８キロ　夕方ラン


ＣＳで夕方ラン。

定点撮影



今日は午前中からダムカードのスタンプラリーに参加するために
朝ランはお休みしました。

下越地方のダムを巡ってきて帰宅したのは夕方６時前だったので夕方ランに出かけました。


夕方でもまだ３０℃以上あったのできつかったですが
きれいな夕日が見れましたからよかったです。

スタンプラリーに夕方ランと有意義な休みになりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年7月21日(土)】

堤防コース　１０キロ　朝ラン


ＭＡＮＡで朝ラン。

定点撮影



今週は平日４日間のうち３日が外仕事だったので
身体がしんどかったので平日ランはできませんでした。

休日になり身体の方はだるくもなかったので朝ランに出かけました。
しばらく走っていないと脚は軽いもので割と楽に走れました。



左岸側にも渡ったのですけれどこちらも信濃川の川幅拡幅工事が始まっていました。

朝から暑かったですがそれでも気持ちよく走れてよかったです。

堤防コース　８キロ　夕方ラン


ＲＥＮで夕方ラン。

定点撮影



朝ランした後でもまだ脚は軽かったので久々の２部練習をしてきました。
それでもやっぱり暑いですから無理せずにのんびりと走ってきました。


今日もきれいな夕日を見ることができてよかったです。

ＪＯＧ備忘録【2018年7月15日(日)】

堤防コース　１０キロ　夕方ラン


ＪＡＰＡＮで夕方ラン。

定点撮影



３連休の中日で今日はバイクでツーリングでもと思っていたので朝ランはやめておいたのですが
あまりにも暑すぎてバイクに乗るのはきつい状況だったので結局出かけずに
クーラーの効いた部屋でたまっていた録画した番組を見ながらゴロゴロしてました。

ただゴロゴロばかりしていても・・・と思い夕方多少涼しくなったころに走りに出かけました。

多少涼しくといっても３０℃近いのはこの時期だから仕方のないところなのですが・・・

暑い中なのでペースは上げずゆっくりゆっくりを意識して堤防コースを走ってきました。


きれいな夕日が見れたので暑かったですがよかったです。

ＪＯＧ備忘録【2018年7月14日(土)】

堤防コース　8キロ　朝ラン


ＣＳで朝ラン。

定点撮影



木曜と金曜が夏風邪のピークだったようで
鼻水が出るやら咳がひどいやら涙目になるやらで大変だったので
帰宅しても家でおとなしくしていました。

ただ風邪薬というのは発熱がなければ使わない人なので
毎度おなじみのユンケルとアリナミンＡの摂取して
あとは普段より長く寝るという方法で今回も乗り切りました。

週末休日になり朝起きてみたら風邪のほうは昨日おとといと違ってひどくなく
身体のほうもだるくなかったので久々に走りに行ってみました。

久々の堤防コースは様子が少し変わっていて


また信濃川の川幅拡幅の工事が始まっていたり


蓮の花が咲いていたりしました。

病み上がりなので無理せずのんびりと走って
いい気晴らしになりました。
やっぱり身体を動かすのはいいものです。

ＪＯＧ備忘録【2018年7月11日(水)】

自宅ウォーク　40分　夕方歩き

レスポンスＣＳで夕方歩き。

夏風邪をひきながらの外仕事というのはなかなか大変ですが
なんとか動けています。

帰宅が早くて時間があったので走ることもできましたが
無理せずに歩きにしておきました。

無理は禁物。安全第一で楽しみたいと思います。