クリヤ・ヨガにおける チャクラの修練です。
尾てい骨の部位にある
円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「オン。」
次に 生殖器のチャクラに意識を引き上げて
円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「ナ。」
次の臍の円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「モ。」
次に 胸の中の円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「バー。」
次に喉元の円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「ガ。」
次に玉枕の円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「バ。」
次に頭頂の円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「テー。」
再び 喉元の円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「ヴァ。」
再び 胸の中央の円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「ス。」
再び 臍部の円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「デ。」
再び 生殖器の円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「ヴァ。」
再び 尾てい骨の円盤状のチャクラに意識を集中して
それが反時計回りに回転する様子を観じながら
36遍以上誦す。
★「ヤ。」
ここまでを1セットとして 3回か4回繰り返します。