呼吸は鼻で行います。
ゆっくり息を吸い込みながら
尾てい骨の位置に赤光が流入する様子を観じ
そこで3秒間息を止め、
それから ゆっくり息を吐きながら 尾てい骨から
黒い穢気が排出される様子を観じる。(7回繰り返す)
呼吸は鼻で行います。
ゆっくり息を吸い込みながら
下丹田の位置にオレンジ色の光が流入する様子を観じ
そこで3秒間息を止め、
それから ゆっくり息を吐きながら 下丹田から
黒い穢気が排出される様子を観じる。(7回繰り返す)
呼吸は鼻で行います。
ゆっくり息を吸い込みながら
臍の位置に黄色の光が流入する様子を観じ
そこで3秒間息を止め、
それから ゆっくり息を吐きながら 臍から
黒い穢気が排出される様子を観じる。(7回繰り返す)
呼吸は鼻で行います。
ゆっくり息を吸い込みながら
胸の中央の位置に緑色の光が流入する様子を観じ
そこで3秒間息を止め、
それから ゆっくり息を吐きながら 胸の中央から
黒い穢気が排出される様子を観じる。(7回繰り返す)
呼吸は鼻で行います。
ゆっくり息を吸い込みながら
喉元の位置に藍色の光が流入する様子を観じ
そこで3秒間息を止め、
それから ゆっくり息を吐きながら 喉元から
黒い穢気が排出される様子を観じる。(7回繰り返す)
呼吸は口で行います。
ゆっくり息を吸い込みながら
眉間の位置に青色の光が流入する様子を観じ
そこで3秒間息を止め、
それから ゆっくり息を吐きながら 眉間から
黒い穢気が排出される様子を観じる。(7回繰り返す)
呼吸は口で行います。
ゆっくり息を吸い込みながら
頭頂の位置に紫色の光が流入する様子を観じ
そこで3秒間息を止め、
それから ゆっくり息を吐きながら 頭頂から
黒い穢気が排出される様子を観じる。(7回繰り返す)