腸を大切に ワンポイントアドバイす

　近年は腸がクローズアップされて、ホルモン分泌や、自然治癒能力の６・７０％
が，腸だと言われています。私達の体には約６０兆の細胞がありますが、その
１０倍にも及ぶ細菌細胞があるそうです。人間の体に住みついている細菌や
ウイルスは神経系と相互に作用し、化合物を作り出していると言います。
　それが不安やストレスなど、私達の体に大きく影響しているようです。
そのために正常な腸管と、精神状態とは密接な関係があり、言いかえれば
腸が健康であれば、精神状態も安定しているのです。
　
　近い将来は患者の腸内細菌を調べ評価し、「プロバイオテックス、補助食品」
を摂ることで、もしかしたら、精神状態の疾患を治療できる可能性もあると
二年前にある大学の講座で学びました。私自身も神経が細かったためか、幼い
頃から、大変腸が弱かったのですが、食事に注意し「ヴィフィズス菌」を20年間
以上毎日摂ることで、完全に治癒したのです。そのため、腸が元気らしく、この
年齢で自然回復能力はバツグンです。

　また、今勉強して「健康と栄養」（4回目の講座）では、「ビタミンの中には、人の
代謝経路では合成できないが、腸内細菌が合成し、それを利用できるものがある
このようなビタミン類は欠乏しにくい」それはＢ２，Ｂ６、Ｂ１２,Ｋ、ビオチン
葉酸などである。」また、腸管は９層になっていて大変複雑な器官ですが、体はまだ
まだブラックボックスですが、だんだん体の中が解明されるにつれて、副作用のない
いろいろな治療法が開発されていくことでしょう。
　ヨーグルト、チーズ、納豆などの発酵食品や、繊維質の多い食品を摂り、腸に
やさしい食事をして、心身の健康を大切にしましょう。