月曜日。晴れ。復職２９３０日目。在宅勤務。夕方検査通院。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:00起床する。昨夜少し夜更かししたので眠い💤。
今日は在宅勤務だ。会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、スーパーフレックスで在宅勤務を開始する。

今日は終日デスクワーク。忙しい。
途中検査通院のために30分ほど外出する。首のエコー撮影で診察代は4050円の出費だ(-_-;)。

仕事の区切りをつけて18:30頃在宅勤務を終了する。

買い出しのために外出する。外は寒い。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を顔に塗る。(-_-)。

今日の朝食はコーヒー。昼食はペヤングソース焼きそば。夕食は冷凍ちゃんぽん、惣菜などで済ませる。

カロリー制限４２８３日目。今日の摂取カロリーは1642Kcal。

明日は火曜日。明日も在宅勤務の予定。明日の天気は北の風後南の風晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけて無いので在庫から。

西大井寸景。都心上空ルート。2023.11.10日。雨の日自宅マンション共有部から撮影。

OM SYSTEM OM-1＋M.ZD ED 150-400mm F4.5 TC 1.25x IS PRO

日曜日。晴れ。日中用事で池袋へ出向き夕方コンサートへ。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:30頃起床する。昨夜は寝苦しくてよく眠れなかった。
今日は用事があるので、支度をして外出し、湘南新宿ラインで池袋へ向かう。JR渋谷駅の線路切り替え工事のため山手線内回りが終日運休してることを考慮して活動することにする。

用事を済ませて15:30過ぎに池袋を後にする。夕方コンサートへ向かうため池袋から有楽町線で麹町駅で下車し、徒歩で半蔵門のfm東京ホールへ向かう。
コンサートは17:00開場だったが、意外と早めに会場に着くことができた。

本公演セットリスト

特別公演「MIYAKO EVENING WITH MIYAKO
演奏、MC：miyako(LOVEBITES)　

セットリスト

１．BATTERY (MATALLICA)
２．FAR BEYOND THE SUN (YNGWIE　MALMSTEEN)
３．ETUDE Op.10、No.12　(Frédéric François Chopin)
４．BALLADE No.2 IN F MAJOR、OP.38　(Frédéric François Chopin)
５．THE EVERLASTING ～ LIAR (LOVEBITES)
６．KURENAI　(X JAPAN)
７．ADDICTED　(LOVEBITES)
８．THE LONER　(Gary Moore)
９．EAGLE FLY FREE　(HELLOWEEN)

18:30頃コンサートは終了する。

帰りは半蔵門駅から渋谷駅経由で帰宅する。山手線渋谷駅はまだ工事中だ。

途中買い物をして自宅へは19:30頃無事帰宅する。

夕食を済ませる。
シャワーを浴びていつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食は池袋つじ田でつけ麺。夕食は冷凍鍋焼きうどん、総菜で済ませる。

カロリー制限４２８２日目。今日の摂取カロリーは1620Kcal。つけ麺麺は美味いがつけ汁塩分強すぎ。

明日は月曜日。在宅勤務で夕方通院の予定。明日の天気は北の風晴れの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

土曜日。晴れ時々曇り。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は14:00頃起床する。昨夜は夜更かししたので派手に寝坊した。

午後買い出しのため外出する。外は晴れだ。寒い。

今日は早めに夕食を済ませる。
シャワーを浴びていつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食も無し。夕食は以前浜松で購入したうなぎ丸浜の鰻白焼きと蒲焼と豚汁、総菜で済ませる。
https://www.unagi-maruhama.jp/

カロリー制限４２８１日目。今日の摂取カロリーは1429Kcal。うなぎ美味い。香りからして違う。

明日は日曜日。明日は用事で池袋へ。その後コンサートで半蔵門へ向かう予定。山手線内回りが運休なので要注意だ。明日の天気は南の風晴れの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけて無いので在庫から。

西大井寸景。都心上空ルート。2023.11.06日。自宅マンション共有部から撮影。

OM SYSTEM OM-1＋M.ZD ED 150-400mm F4.5 TC 1.25x IS PRO

金曜日。雨後曇り。復職２９２日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50起床する。昨夜少し夜更かししたので眠い💤。
今日も通常勤務だ。支度をして外出、出社する。外は小雨だ。それほど寒くはない。お昼頃大雨だったようだ。

今日は終日デスクワークと打ち合わせ。忙しい。
仕事の区切りをつけて少し残業して退社する。

途中買い出しを済ませて19:45頃無事帰宅する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はコーヒー。昼食はコンビニのおむすびとナッツ類。夕食はスーパーの冷凍焼売、総菜などで済ませる。

カロリー制限４２８０日目。今日の摂取カロリーは2004Kcal。

明日は土曜日。明日は休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は南西の風晴れ一時曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけて無いので在庫から。

西大井寸景。都心上空ルート。2023.11.10日。雨の日自宅マンション共有部から撮影。

OM SYSTEM OM-1＋M.ZD ED 150-400mm F4.5 TC 1.25x IS PRO

木曜日。晴れ後曇り。復職２９２８日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:45起床する。昨夜少し夜更かししたので眠い💤。
今日は通常勤務だ。支度をして外出、出社する。外は晴れだ。それほど寒くはない。

今日は終日デスクワークと打ち合わせ。忙しい。
仕事の区切りをつけて少し残業して退社する。

途中買い出しを済ませて19:30頃無事帰宅する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はコーヒー。昼食はコンビニのおむすびとナッツ類。夕食はヨーカ堂のスパイシーカレー、サバの塩焼き、総菜などで済ませる。

カロリー制限４２７９日目。今日の摂取カロリーは1752Kcal。

明日は金曜日。明日も通常勤務の予定。明日の天気は北の風後南西の風雨一時強雨後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけて無いので在庫から。

西大井寸景。都心上空ルート。2023.11.10日。雨の日自宅マンション共有部から撮影。

OM SYSTEM OM-1＋M.ZD ED 150-400mm F4.5 TC 1.25x IS PRO

水曜日。曇り後晴れ。復職２９２７日目。在宅勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:30起床する。昨夜少し夜更かししたので眠い💤。
今日は通常勤務の予定だったが、宅急便受け取りの関係で在宅勤務に変更する。会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、スーパーフレックスで在宅勤務を開始する。

今日は終日デスクワーク。忙しい。
今日は大井町に用事があるので、仕事の区切りをつけて18:00頃在宅勤務を終了する。

用事のため外出し、大井町へ向かう。




用事を済ませる。
帰りに買い出しをして帰宅する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を顔に塗る。(-_-)。

今日の朝食はコーヒーとおむすびとジャムパン。昼食は無し。夕食はヨーカ堂の天然紅鮭のり弁当、惣菜で済ませる。

カロリー制限４２７８日目。今日の摂取カロリーは1651Kcal。

明日は木曜日。通常勤務の予定。明日の天気は北の風晴れ後曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけて無いので在庫から。

西大井寸景。都心上空ルート。2023.11.10日。雨の日自宅マンション共有部から撮影。

OM SYSTEM OM-1＋M.ZD ED 150-400mm F4.5 TC 1.25x IS PRO

火曜日。晴れ。復職２９２６日目。在宅勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:00起床する。昨夜少し夜更かししたので眠い💤。
今日は在宅勤務だ。会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、少し早めにスーパーフレックスで在宅勤務を開始する。

今日は終日Teams会議とデスクワーク。忙しい。
お昼頃買い出しのために外出する。

仕事の区切りをつけて19:00頃在宅勤務を終了する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を顔に塗る。(-_-)。

今日の朝食はコーヒーとジャムパン。昼食はどん兵衛きつね。夕食は冷凍横浜あんかけラーメン、惣菜で済ませる。

カロリー制限４２７７日目。今日の摂取カロリーは1365Kcal。

明日は水曜日。明日は通常勤務の予定。明日の天気は北の風曇り後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけて無いので在庫から。

西大井寸景。都心上空ルート。2023.11.10日。雨の日自宅マンション共有部から撮影。

OM SYSTEM OM-1＋M.ZD ED 150-400mm F4.5 TC 1.25x IS PRO

月曜日。晴れ。復職２９２５日目。在宅勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:00起床する。昨夜少し夜更かししたので眠い💤。
今日は在宅勤務だ。会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、少し早めにスーパーフレックスで在宅勤務を開始する。

今日は終日デスクワーク。忙しい。
お昼頃買い出しのために外出する。

午前中に東京ガスが来訪して、壊れてしまった自宅の給湯器を新しいものに交換してくれた。
これで10日ぶりに１回520円の銭湯通いから解放される。

仕事の区切りをつけて18:30頃在宅勤務を終了する。

夕食を済ませて久しぶりに自宅でシャワーを浴びる。幸せだ。
いつものように肌荒れ対策の薬を顔に塗る。(-_-)。

今日の朝食はコーヒーとジャムパン。昼食はサンドイッチ。夕食はヨーカ堂のカレー弁当、惣菜で済ませる。

カロリー制限４２７６日目。今日の摂取カロリーは1794Kcal。

明日は火曜日。明日も在宅勤務の予定。明日の天気は北西の風後南東の風晴れ後曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけて無いので在庫から。

西大井寸景。都心上空ルート。2023.11.10日。雨の日自宅マンション共有部から撮影。

OM SYSTEM OM-1＋M.ZD ED 150-400mm F4.5 TC 1.25x IS PRO

日曜日。曇り。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は二度寝を繰り返して14:00頃起床する。昨夜も夜更かししたので派手に寝坊した。
今日はみぞおちに腹痛は無いようだ。

夕方買い出しのため外出する。外は曇りだ。寒い。

買い出しから帰宅後、今日も近所の銭湯へ向かう。

夕食を済ませる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食も無し。夕食は生ほたてとアトランティックサーモン丼と味噌汁、総菜で済ませる。

カロリー制限４２７５日目。今日の摂取カロリーは1020Kcal。

明日は月曜日。在宅勤務の予定。明日の天気は北西の風曇り後晴れの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけて無いので在庫から。

西大井寸景。都心上空ルート。2023.11.10日。雨の日自宅マンション共有部から撮影。

OM SYSTEM OM-1＋M.ZD ED 150-400mm F4.5 TC 1.25x IS PRO

土曜日。曇り。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は14:000頃起床する。昨夜は夜更かししたので派手に寝坊した。
今日もみぞおちに軽い腹痛があるが、それほどひどくは無いようだ。

午後買い出しのため大井町まで外出する。外は曇りだ。寒い。

買い出しから帰宅後、今日も近所の銭湯へ向かう。

夕食を済ませる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食も無し。夕食は生ほたて生イクラ丼とぶりの味噌汁、総菜で済ませる。

カロリー制限４２７４日目。今日の摂取カロリーは1108Kcal。生イクラ(筋子からほぐしただけのもの)はあとから塩分の調節ができるので便利だ。

明日は日曜日。明日も休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は北東の風小雨後曇りでかなり寒い予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけて無いので在庫から。

西大井寸景。都心上空ルート。2023.11.10日。雨天自宅マンション共有部から撮影。

OM SYSTEM OM-1＋M.ZD ED 150-400mm F4.5 TC 1.25x IS PRO