火曜日。雨後曇り。復職１８５６日目。在宅勤務。夕方通院。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:00頃起床する。昨夜も夜更ししたので眠い(-｡-;。
会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、在宅勤務を開始する。


昼頃買い出しのため外出する。外は曇りだ。風が強い。


今日は終日デスクワークとSKYP会議。忙しい(-｡-;。
通院のため仕事の区切りをつけてやや早めに仕事を完了。支度をして外出し、内科へ通院する。

今日は体温と血圧測定のみの診察なしで、処方箋をもらうことができた。

薬局で薬代を支払う。今日は風邪薬含めて3,260円。今日は診察代と合わせて4,740円の出費だ。

処方された薬一覧。朝1回服用。
シルニジピン錠10mg　×1　
スージャヌ配合錠　50mg　×1　
ビオグリタゾン錠30mg　×1

途中買い物をして、17:50頃無事帰宅する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳とパン。昼食は鰹の刺身。夕食はコンビニの冷凍うどんと惣菜で済ませる。

カロリー制限３１３０日目。今日の摂取カロリーは1325Kcal。

明日は在宅勤務の予定。明日の天気は南南西の風終日雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

ドクターイエローのぞみ計測通過。T5編成上り。JR西大井駅付近。2020.06.29撮影。自宅マンション共有スペースから撮影。







OM-D E-M1X＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14
OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20

月曜日。晴れのち曇り。復職１８５５日目。有給休暇。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。昨夜も未明まで夜更していたので寝坊した。
土日休んでも疲労感が抜けないし、胃の調子も今ひとつ良くないので、有給休暇を申請して今日１日ゆっくり休むことにする。

お昼過ぎに買い出しのため外出する。外は曇りだ。そこそこ暑い。


午後羽田空港の運用が都心上空通過ルートになったため、自宅マンション共有スペースから撮影を試みる。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はパンと豆乳。昼食はかつおの刺し身。夕食はコンビニのカレースープで済ませる。

カロリー制限３１２９日目。今日の摂取カロリーは1141Kcal。

明日は通常在宅勤務の予定。明日の天気は南の風曇り後雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の撮影。

西大井寸景。羽田空港都心ルート。2020.06.29日自宅マンション共有スペースから撮影。
RJTT 290600Z 19010KT 9999 FEW030 SCT/// 29/19 Q1006 NOSIG RMK 1CU030 A2973 視界40Km RNAV RWY16L RNAV RWY16R(DEP RWY16R、RWY22)。
RNAV16L
JAL　A350飛来(A350-900　JA02XJ)。
https://www.aviationwire.jp/archives/186905


ビジネスジェット(G5　N767CW)。Springfield Air "Ice Bridge"。IGB001。


RNAV16R
JAL　「日本博」特別塗装機飛来(B767-300ER　JA656J)。
https://press.jal.co.jp/ja/release/202003/005519.html


ANA　Star Alliance livery国際線機材飛来(B777-300ER　JA731A)。


ANA　DHCｰ8ｰQ400型機飛来(DHC8-400　JA463A）


ANA　旅客機貨物便(B787-9 JA871A)。NH8572便。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20
OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO

日曜日。雨のち曇り。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は11:30頃起床する。昨夜も未明まで夜更していたので予定通り寝坊した。
今日は雨予報なので、１日自宅で自宅で過ごすことにする。

買い出しのため外出する。外は雨だ。涼しい。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は寝坊のため無し。昼食はかつおの刺し身。夕食はほたて甘海老丼と惣菜で済ませる。

カロリー制限３１２８日目。今日の摂取カロリーは1287Kcal。

明日は月曜日。通常在宅勤務の予定。明日の天気は北北西の風後南の風曇り後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の撮影。

ドクターイエローのぞみ計測通過。T5編成下り。JR西大井駅付近。2020.06.28撮影。自宅マンション共有スペースからお昼休みに撮影。







OM-D E-M1X＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14

土曜日。曇り。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は12:10頃起床する。昨夜もよく眠れなくて未明まで夜更していたので予定通り(?)寝坊した。

午後外出し、大井町まで買い出しに向かう。今日は曇りだ。蒸し暑い。


マクドナルド西大井店が店内改装のため7/2日まで休むらしい。


午後羽田空港の運用が都心上空通過ルートになったため、自宅マンション共有スペースから撮影を試みる。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は寝坊のため無し。昼食は鰹の刺身。夕食は寿司弁当と惣菜。夜食はざる蕎麦で済ませる。

カロリー制限３１２７日目。今日の摂取カロリーは2081Kcal。カロリーは未明に食べたパンを含む。

明日は日曜日。明日も休みだ寝坊できるヽ(´ー｀)ノ。明日の天気は北の風後南の風豪雨後曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の撮影。

西大井寸景。羽田空港都心ルート。2020.06.27日自宅マンション共有スペースから撮影。蒸し暑く視界が悪い。
RJTT 270600Z 19008KT 8000 FEW015 BKN/// 28/24 Q1003 NOSIG RMK 1CU015 A2964

RNAV16L
JAL　エンジンに「2030年達成を中期経営計画で掲げるSDGsロゴ」記入機(A350-900　JA03XJ)。
https://www.aviationwire.jp/archives/186905


ANA　東北FLOWER JET飛来(B737-881　JA85AN)。
https://www.ana.co.jp/pr/16_0103/15-108.html


RNAV16R
JAL　「日本博」特別塗装機飛来(B767-300ER　JA656J)。
https://press.jal.co.jp/ja/release/202003/005519.html


ANA　旅客機貨物便(B787-9 JA872A)。NH8572便。


OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20
OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO

金曜日。曇り後晴れ。復職１８５４日目。在宅勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:50頃起床する。昨夜も夜更ししたので眠いZzz。
会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、在宅勤務を開始する。


昼後頃買い出しのため外出する。外は晴れだ。蒸し暑い。


今日も終日在宅デスクワークとSKYPE会議。忙しい(-｡-;。
仕事の区切りをつけて定時で仕事終了。疲れた。

歯医者へ通院する。歯の掃除をしてもらう。今日の出費は1910円なり。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳とパン。昼食は鰹の刺身とサラダ。夕食はレトルトの「神田カレーグランプリ　マンダラビーフマサラカレー　お店の中辛」と惣菜で済ませる。

カロリー制限３１２６日目。今日の摂取カロリーは1412Kcal。

明日は土曜日。休みだ寝坊できるヽ(´ー｀)ノ。明日の天気は北東の風後南の風曇り後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。羽田空港都心ルート。2020.06.26日自宅マンション共有スペースから撮影。
RNAV16R

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO


OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20

木曜日。雨のち曇り。復職１８５３日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:00頃起床する。昨夜も夜更ししたので寝坊した(-｡-;。
速攻で支度をして外出し、出社する。外は小雨だ。


今日は終日デスクワークとSKYP会議。超忙しい(-｡-;。
仕事の区切りをつけて残業しで21:30過ぎに仕事終了。帰宅する。


途中買い物をして、21:50頃無事帰宅する。

遅い夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳とパン。昼食もパンとコーヒー。コンビニの一風堂監修豚骨ラーメンと惣菜で済ませる。

カロリー制限３１２５日目。今日の摂取カロリーは1331Kcal。

明日は在宅勤務の予定。明日の天気は南南西の風終日曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。羽田空港都心ルート。2020.06.21日自宅マンション共有スペースから撮影。
RNAV16L　

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO+MC-20

水曜日。雨のち曇り。復職１８５２日目。在宅勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:50頃起床する。昨夜も夜更ししたので眠いZzz。
会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、在宅勤務を開始する。


昼後頃買い出しのため外出する。外は曇りだ。蒸し暑い。


今日も終日在宅デスクワークとSKYP会議。超忙しい(-｡-;。
仕事の区切りをつけて残業しで19:45過ぎ仕事終了。疲れた。

夏用布マスク購入。これ大丈夫なんだろか？


遅い夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳とパン。昼食は鰹の刺身とサラダ。夕食はコンビニの一風堂監修豚骨ラーメンと惣菜で済ませる。

カロリー制限３１２４日目。今日の摂取カロリーは1280Kcal。

明日は通常勤務の予定。明日の天気は北の風後南の風後雨のち曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。羽田空港都心ルート。2020.06.21日自宅マンション共有スペースから撮影。
RNAV16R

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20

火曜日。雨のち曇り。復職１８５１日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:30頃起床する。昨夜も夜更ししたので眠いZzz。
三密が嫌なので少し早めに外出し、出社する。外は小雨だ。


今日は終日デスクワークとSKYP会議。超忙しい(-｡-;。
仕事の区切りをつけて残業しで21:00過ぎに仕事終了。帰宅の途につく。


途中買い物をして、21:35頃無事帰宅する。

遅い夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳とパン。昼食もパンとコーヒー。夕食はオリジンの「なすの辛味噌炒め弁当」と惣菜で済ませる。

カロリー制限３１２３日目。今日の摂取カロリーは1330Kcal。

明日は在宅勤務の予定。明日の天気は北東の風曇のち雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。羽田空港都心ルート。2020.06.21日自宅マンション共有スペースから撮影。
RNAV16R　

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO+MC-20

月曜日。雨のち曇り。復職１８５０日目。在宅勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:30頃起床する。昨夜も夜更ししたので眠いZzz。
会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、在宅勤務を開始する。


昼後頃買い出しのため外出する。外は雨だ。


今日は終日在宅デスクワークとSKYP会議。今日も超忙しい(-｡-;。
仕事の区切りをつけて残業しで22:00過ぎ仕事終了。疲れた。

遅い夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳とパン。昼食は鰹の刺身。夕食は天ざる蕎麦と惣菜で済ませる。

カロリー制限３１２２日目。今日の摂取カロリーは1026Kcal。

明日は通常勤務の予定。明日の天気は南の風後終日曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。羽田空港都心ルート。2020.06.16日自宅マンション共有スペースから撮影。
RNAV16R　

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20

RNAV16L

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO

日曜日。雨のち曇り。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

今朝は15:20頃起床する。昨夜もよく眠れなくて朝方(朝8:00)まで夜更していたので予定通り寝坊した。

午後羽田空港の運用が都心上空通過ルートになったため、自宅マンション共有スペースから撮影を試みる。
滑走路運用の関係で１時間だけ撮影できた。


買い出しのため外出する。外は曇りだ。蒸し暑い。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は寝坊のため無し。昼食も無し。夕食はほたていくら丼と惣菜で済ませる。

カロリー制限３１２１日目。今日の摂取カロリーは1337Kcal。

明日は月曜日。明日も休みだ寝坊できるヽ(´ー｀)ノ。明日の天気は北北東の風曇り後雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PPS
今日の撮影。

西大井寸景。羽田空港都心ルート。2020.06.21日自宅マンション共有スペースから撮影。
RJTT 210600Z 18005KT 9999 -SHRA FEW015 SCT030 BKN050 23/19 Q1011 NOSIG RMK 1CU015 3CU030 7SC050 A2986
RNAV16L


RNAV16R



OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-14