日曜日。曇りのち小雨。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は8:20頃起床する。
今日も体の調子が良くなく、背中に痛みを感じる。仰向けで寝られないほど痛い。
鎮痛剤を服用してそのまま二度寝する。

午後買い出しのため外出する。外は小雨 だ。
近所で買い物して帰宅する。


今日の朝食はランチパック２個。昼食は無し。夕食は茶月の寿司弁当で済ませる。

カロリー制限３５８９日目。今日の摂取カロリーは1535Kcal。

明日は月曜日。通常勤務の予定。明日の天気は北の風曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。2021.10.03日。マンション共有部から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

土曜日。晴れ後曇り。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は8:15頃起床する。昨夜夜ふかししたので寝坊した。
体の調子が良くなく、全身だるい感じだ。
そのまま二度寝する。

夜買い出しのため外出する。外は曇り だ。


今日の朝食はランチパンクと２個とマルエツ柚子風味きしめん。昼食は無し。夕食はコンビニの「とみ田監修３代目豚ラーメン」と総菜で済ませる。

カロリー制限３５８８日目。今日の摂取カロリーは1535Kcal。

明日は日曜日。明日も休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。。明日の天気は北の風曇りのち雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。2021.10.03日。マンション共有部から撮影。


猫のバッグ。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

金曜日。晴れ。復職２１６６日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は06:30頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
今日は通常勤務。支度をして外出、早めに出社する。今日は晴れだ。


今日は終日デスクワーク。今日も忙しい(-｡-;。
仕事の区切りをつけて20:00頃退社する。


途中買い物をして自宅へは20:20頃無事帰宅する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食はおむすび２個とアイス。夕食はレトルト「名店珊瑚礁湘南ドライカレー」と総菜で済ませる。

カロリー制限３５８７日目。今日の摂取カロリーは1386Kcal。

明日は土曜日。休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は北東の風後南東の風晴れ後曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。2021.10.05日。マンション共有部から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

木曜日。晴れ。復職２１６５日目。在宅勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は09:00頃起床する。会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、フレックスで在宅勤務を開始する。


今日は終日デスクワーク。忙しい(-｡-;。
仕事の区切りをつけて20:00頃在宅勤務を終了する。

買い出しのため外出する。外は寒い。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はおむすび２個。昼食は無し。夕食は喜多方ラーメンとチャーシューで済ませる。

カロリー制限３５８６日目。今日の摂取カロリーは1734Kcal。

明日は座通常勤務予定。明日の天気は北東の風晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。2021.10.04日。マンション共有部から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

水曜日。曇り時々雨。復職２１６４日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は06:30頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
今日は通常勤務。支度をして外出、早めに出社する。今日は曇りだ。


今日は終日デスクワーク。今日も忙しい(-｡-;。
仕事の区切りをつけて20:00頃退社する。


途中買い物をして自宅へは20:20頃無事帰宅する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食はおむすび２個とアイス。夕食は松屋「チキンとごろっと野菜のスープカレー」ととサラダで済ませる。

カロリー制限３５８０日目。今日の摂取カロリーは2120Kcal。←　おやつにビスケット１箱食べた。

明日は在宅勤務の予定。明日の天気は北の風の曇りのち晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。2021.10.04日。マンション共有部から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

火曜日。雨のち晴れ。復職２１６３日目。在宅勤務。通院精神・神経科、内科。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は06:30頃目覚ましで起床する。昨夜よく眠れなかったのでかなり眠いZzz。
今日は通院だ。支度をして外出し病院へ向かう。外は雨だ。


病院へは7:00頃到着する。
手の消毒と喉の赤外線検温後病院内へ入場する。受付を済ませて待合室へ出向く。

今日は１科目受診。精神・神経科だ。待合室で寝ながら順番を待つ。
自分の順番になり診察室へ呼ばれる。過去１か月の状況を主治医に伝える。しばらく今の薬で様子見となる。
支払いを済ませる。


薬局で薬を購入する。今日は診察1330円、薬代2,430円。全部で3,760円の出費だ(-_-)。

購入した薬一覧(30日分)
フルボキサミンマレイン酸塩錠50mg　×2　→　自己調節可。
ノリトレン錠25mg　×４
*トラゾドン塩酸塩錠25mg　×2
*フルニトラゼパム錠1mg　×2
*ウインタミン細粒10%　×1
(*は眠剤として服用)。

今日は在宅勤務だ。帰宅後会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、在宅勤務を開始する。
朝早かったので眠くて仕方がない。


今日も終日デスクワーク。忙しい(-｡-;。
今日は通院日なので、仕事の区切りをつけて16:50頃在宅勤務を終了する。

夕方近所の内科へ通院する。外は晴れだ。
病院は空いていた。
血液検査と血圧測定を済ませて診察。血圧が高めでHbA1c値も悪化していていて問題あり。処方箋を出して貰う。検査があったので3,800円の出費だ。


薬局で処方された薄理を購入する。2,420円の出費だ。
処方された薬一覧。朝1回服用。
アテレック錠5mg　×1　
スージャヌ配合錠　50mg　×1　
ビオグリタゾン錠30mg　×1
テルミサルタン20mg　×1

通院後は近所のスーパーで買い出しして帰宅する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はマルエツ柚子風味きしめん。昼食は無し。夕食は肉付け蕎麦大盛で済ませる。

カロリー制限３５８４日目。今日の摂取カロリーは1215cal。

明日は通常勤務の予定。明日の天気は北東の風曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の撮影。

ドクターイエローのぞみ計測下り。T5編成。JR西大井駅付近。2021.10.26日自宅マンション共有スペースから撮影。









OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

月曜日。曇り時々小雨。復職２１６２日目。在宅勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:30頃起床する。会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、フレックスで在宅勤務を開始する。

今日は終日デスクワーク。忙しい(-｡-;。
仕事の区切りをつけて20:00頃在宅勤務を終了する。

買い出しのため外出する。外は寒い。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はパン3枚。昼食は忙しくて無し。夕食はコンビニの「トマトとスパイスのカラヒチキンカレー」とサラダで済ませる。

カロリー制限３５８３日目。今日の摂取カロリーは1334Kcal。

明日は午前中通院。その後在宅勤務、そして夕方通院の予定。明日の天気は北の風の雨のち曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

S
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。2021.10.05日。マンション共有部から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

日曜日。晴れ。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は5:00頃起床する。頭痛がする。
外出の予定は取りやめて、鎮痛剤を服用してそのまま二度寝する。

14:00頃再起床する。
夕方買い出しのため外出する。外は晴れだ。


今日の朝食はランチパンク２個。昼食は無し。夕食は「あじさい監修塩ラーメン」と総菜で済ませる。

カロリー制限３５８２日目。今日の摂取カロリーは1317Kcal。

明日は月曜日。在宅勤務の予定。明日の天気は北北東の風の曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。2021.10.11日。マンション共有部から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

土曜日。晴れ。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は14:25頃起床する。昨夜も朝方まで夜ふかししたので予寝坊した。

午後用事と買い出しのため大井町まで外出する。外は晴れだ。






散髪と買い物を済ませる

今日の朝食は寝坊のため無し。昼食はおむすび２個。夕食は刺身定食と総菜で済ませる。

カロリー制限３５８１日目。今日の摂取カロリーは1752Kcal。←　夜食のラーメン計上。夕方買う刺身は生臭い。

明日は日曜日。明日も休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は北東の風のち南東の風晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

成田空港寸景。2021.10.16撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

金曜日。雨。復職２１６１日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:30頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
今日は通常勤務。支度をして外出、出社する。今日は雨だ。


今日は終日デスクワーク。今日も忙しい(-｡-;。
仕事の区切りをつけて20:50頃退社する。


途中買い物をして自宅へは21:20頃無事帰宅する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はおむすび２個。昼食はカレーパン。夕食はレトルト「銀座カリー中辛」でとサラダで済ませる。

カロリー制限３５８０日目。今日の摂取カロリーは1694Kcal。「銀座カリー中辛」美味い。

明日は土曜日。休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は北の風晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけていないので在庫から。

成田空港寸景。2021.10.16撮影。



OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x