朝、起きると…

すでに積雪。

今日、夕方までに、５センチくらい積もるのかと思ってた。


私がエントリーしていた神奈川マラソンは中止。
青梅マラソンも中止だそうだ。

自己都合での、ＤＮＳにならなかった…
よかった、というべきか？

*積雪？そしてギックリ（泣）

低気圧通過、関東平野部でも３日未明から積雪の恐れ(読売新聞) - goo ニュース


　　　　都心でも、３～５㎝ 積もるって。


本日、2月3日も、青梅マラソンを初め、各地でマラソン大会が開催予定。
私も、神奈川マラソン ハーフにエントリーしてる。
雪の中のマラソン、過酷だろうな・・・・・


しかーし、幸か不幸か、わたくし、神奈川マラソン、DNS と相成りました。
やってしまいました。ぎっくり腰。
動けるので、軽いのだけど、さすがに走るのは、ムリ。

今日、マラソン大会の皆さま、ムリせず気をつけて、走ってくださいね。

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夫と車で買い物へ。
野菜ジュースなど重いものを買い込んだ。
車から荷物を降ろすときに、グキッと行きそうになる。
腰を支点にして、手を伸ばし、重い荷物を持ち上げようとしてしまった。
もっと荷物を身体に寄せればよかった。
しかし、この時は、寸でのところで、グキッまで行かず、ほっ。
事なきを得た。

家の中に入って、「いやー危なかったわ。」　なんて言う余裕もあったのだ。
ところが、少しして、マガジンラックの新聞を取ろうと屈んだときに・・・

　ぎ　ゃ　っ　！！

激痛が走った。やっちまった～
こわくて動けない。しばらく固まる。

5分くらい経ったか…実際は2，3分かな。
そろそろと動いてみる。立ち上がれた。
でも、大きく動いたら、取り返しのつかないこと（重症）になりそうで
こわくて、立ったはいいけど、再び固まる。

近くにいた夫に、あーだ、こーだ言いながら、そして、あーしたら、こーしたらと
アドバイスされながら、動いてみたら、ぎこちないながら、歩きは○
少し、上体を前に倒してみる。おお、大丈夫。
しかし、倒した上体を元に戻す時に、痛み。だが、激痛ではない。
「ぎゃっ！！」　ではなく、「うっ・・」　っていう感じ。

しばらく様子見。
土曜の午後も診察やってる整形外科があるにはあるけど、
軽症なので、スポーツクラブ内の治療院に行くことにした。
この1月から、治療院復活したのだ。

診察の結果、炎症はなし。
軽いギックリ腰。
オリンピック選手も使用してるという電気を当ててもらう。　（ピリピリ）
固まった時と、腰を庇ったたときに変な力が加わったせいか、
左肩にも違和感。結局、下肢、背中、肩と全体的にほぐしてもらった。
肝心の腰は、だいぶラクに。
動かした方がいい、と言われるかな、とシューズを持って行ったのだが・・
一応、急性期のため、運動はしない方が良い、とのこと。
ストレッチをして、お風呂に入って帰宅した。

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ただいま、3日の午前1時過ぎ。
 はまだ降ってない。

腰、通常の生活に関しては、ほとんど痛みはない。
宵のうちは、立ち上がるときなど、姿勢を変えるたびに、「うっ・・」　だったから
快方に向かってる模様。


強化月間なのに・・・
木曜日は、以前お世話になっていた、イントラさんのイベントエアロが
原宿であり、遠征予定なんだけど、それまでになんとかなるだろうか。