1月3日(火)
【なんと！】
この私が、正月三日に走るなんて！
大晦日から運動なしで食べてばっかり。正月明けまで、BMI19未満死守するつもりが、早くも陥落。今朝のBMIは、19.05 あちゃー(>_<)
走るのが手っ取り早い。ってことで走ったのでした。
(近隣のスポーツクラブでエアロビクスなかったのも理由のひとつ)
天気もよかったし。
■コース
自宅～厚木街道～境橋(左折)～境川CR(南下)～渋谷中学校の所折り返し
～新道大橋(右折)～中原街道～南台交差点(右折)～厚木街道～自宅
家を出て500mほどで男性ランナー4人と遭遇。箱根駅伝を観て刺激を受けたのだろうか。心なしかCRもランナーが多かったような気がする。でも、私と同じ理由で走ってる人も絶対いると思う。
相変わらず、境川は地味。
行きは厚木街道～境川CRだったが、帰路は新道大橋を右折して中原街道を走る。
山の神気取りで登坂。
トータル 12.6km 1時間16分41秒
タイムは、小休憩、信号待ち全て含む。
CRの距離表示のある箇所 5′06″/km
【よくてトントン】
走りゃあ、すぐ体重落ちる、という逃げ道があるから油断するのだな。ランは、私にとって減量の奥の手。なるべく「普通の生活で増量せず」コレ大事。気をつけないと。
今日、奥の手使ったよ。だけど、よく食べた。贔屓目に見て、プラマイゼロ。もしかしたら摂取(食べた)カロリーの方が多いかも。
1月4日(水)
【稀有】
この私が松の内に2日続けて走るなんて！
今日は全休のつもりだったけど、体重が崖っぷちなので、夜、近所のスポーツクラブにエアロビクスに行った。45分のシェイプ(中級)エアロ。いつものイントラさんは休みで担当は代行イントラさん。これが「名ばかりシェイプ」であった。
ものたりずトレッドミルで2km走ったというわけ。
クールダウンのウォークを入れて2.2km