ジャマイカ族

【むむむ】  今朝のBMI 19.16   とうとう決壊。というか一気に行っちゃった。金土日の食べ過ぎ分かな。「体重を元に戻すために」とか一切考えないし、そのために何かすることもない。そんな私です。  なんとかなるよ。ジャマイカ族w (じゃあ、ま、いっかー)  しかーし、この一週間体重増の要因は多々あれど、減量に結びつきそうな生活予定は無し。明日はさらに増量してそうだなー  むむむ。    【腰痛】  腰痛、治ったわけではないけど、昨日よりはマシ。じっと同じ姿勢してるとダメ。座っていて立ち上がるときとか。意外と直立が負担ない感じ。 火曜日の午前中は、ゆるめのテクニカルエアロ。今日はどうしようかな。動いた方がほぐれるような気もするけど、1週目は「ゆるめ」が「すごくゆるい」のではなかったかな。  こんな時はウォーキング(お散歩)がいいかも。天気もいいことだしね。  ってことで、ウォーキングだウォーキング♪   【写真】  二駅歩きました。お昼は、まかない丼380円。＠ちよだ寿司 昼食後はこども自然公園まで歩きました。こども無しでしたけど(^^;)  さすがにこの辺は色付き始めた木もあるねって程度です。雲はなし。快晴です。    【整体】 50%オフのクーポンを入手していたので整体に。初めての所。施術者紹介のポスター終わってからみたら「力技」自慢の人にやってもらってたよ。 たしかに力技だったわ。 痛かったら言ってくださいと何度も言われましたが、我慢できる程度なので言わなかった(笑) ま、痛気持ちいい感じです。腰はカチカチと言われ集中施術。ほぐれたような気がします。