【フィットネス7月のまとめ】
★スタジオ計22本 (先月比－4)
エアロ19本(60分×12、45分×7)
ステップ3本(45分×3)
★ランニング 0
★ウォーキング 3.2㎞(2日)
★腹筋 頓挫中
★歩数 平均 10311歩/日
腹筋は再開できず。暑くてね・・・とてもじゃないけど動く気になれません。ひと駅ウォークもほとんどしなかったわ。(ランに関しては言わずもがな、です)
【BMI 7月のまとめ】
最終日 18.69
平均 19.01 最高値 19.32 最低値 18.69
夏バテ＆夏痩せスタート。
【7月の早寝星取表】
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8勝23敗
平均睡眠時間時間 5.4時間
相変わらずの大きな負け越し。24時前に寝る、日付けが変わる前に寝る、簡単なようで難しい・・・
【7月の読書】
6冊
レインツリーの国 (新潮文庫)/有川 浩
風に舞いあがるビニールシート (文春文庫)/森 絵都
犯人に告ぐ/雫井 脩介
ドリームタイム (文春文庫)/田口 ランディ
アカペラ (新潮文庫)/山本 文緒
女のいない男たち/村上 春樹
今月も6冊。5日に1冊ということ。「年間100冊」とひそかに目論んでいたけど、大変だわ。積読本は増え続ける。ブックオフオンラインで日本の小説10冊購入で500円クーポンというのをやっていて、ついつい…13冊。
【その他】
24日に軽いぎっくり腰やっちゃった。ちょっと手を伸ばしたら「うっ」となって。動けない歩けないという重症ではなかったのが幸い。
症状としては、屈めない・立って靴下が履けないくらい。エアロで(てへへ。翌日エアロやったというおバカ)ミドルキック以上高く足を上げるのが不安だった。ステップのレッスンは自粛。1週間経った今日は、ほぼ回復。ステップも大丈夫そう。(無理は禁物！)
観劇。26日(日)
歌舞伎 「義経千本桜」 渡海屋の場 大物浦の場
国立劇場歌舞伎鑑賞教室 「歌舞伎の見方」解説付き。神奈川県立青少年センター にて。
初心者・若者向けと思ったら、ジジババばっかり。格安(3900円)、解説付き、しかも夏休みだから、若者多いと思い込み。歌舞伎以外でもこのくらいのチケット価格設定だとちょくちょく観劇出来るのだけど。オペラしてもバレエにしても高過ぎ。まあ、歌舞伎やオペラ・バレエはオーケストラや衣装にお金がかかるから仕方がないのでしょうね。この鑑賞教室、また行きたいな。