マラソン翌日、めったに筋肉痛にならないのに…今回はふくらはぎが筋肉痛。ふくらはぎだけ。他の部位(？)は筋肉痛なし。
シューズが自然と フォアフットランニング になるものだからかな。ニュートンのシューズは2足め。今回のはスピードランナー向け、短中距離向けシューズなので全体的にペランペラン。裸足に近い。路面のゴツゴツがダイレクトに感じた。
これでフル走ったんだから筋肉痛にもなるわな。
参考→ Newton Running Shoes
フォアフットについては 木村東吉さんのブログがわかりやすい。(木村東吉さんといえば「POPEYE」って世代です)
翌々日の火曜日もふくらはぎの筋肉痛継続中。とくに朝起きた時がガチガチだった。日中は、昨日に比べたら大したことなくなったかな。久しぶりにテクニカルステップに行こうかと思ったけど、ふくらはぎ筋肉痛時は止めといた方が無難だなって止めといた。
3日目の水曜日、筋肉痛解消。起き抜けも痛みなし。突然なくなったかんじ。 夜スポーツクラブに行って60分のエアロ。くるくるくるくると回るコリオがあった。爪先立ちのほうが回りやすいのよ。後半左ふくらはぎに違和感。アブナイ・アブナイ。大事には至らなかったけど、筋疲労がある時に無理に動くと肉離れ起こすから気を付けないと。
エアロは気を付けながらやります。(休まんよ)
走ることに関しては、しばらく「走らんなー」から「走らん人」になる。大会の予定ないもんで(^^;;