膝痛日記2016
膝、いいかなあと油断してました。またカックンとなった。膝くずれ？
迷っていた12月の湘南国際マラソン出走。走るのやめた。決定。ランニングかエアロビクスかの二択なら、絶対にエアロビクス。マラソンはキッパリやめてしまうよ。とにかく湘南国際は、あと2ヶ月。無理そうだしね。
9月からシンプリーエアロに復帰。今週からシェイプエアロにも出てみることに。火曜のシェイプは何事もなく無事終了。もう大丈夫と昨日もシェイプに。それが火曜のより強度高かった〜ビハインドからのターン、戻ってAステップで回るで、足振り回される感じで「アブナイ」って… (ｰｰ;)
そのあとはフライクロスで、「こりゃマズイ」って。片足に乗るのもダメなの。途中離脱しないで、なんとかやり過ごしたけどね。痛みが出なかったのが幸い。
本当は今週末から60分のテクニカルエアロに復帰するつもりだったんだ。昨日の感じだともう少し後にするべきか。それとも跳ねない回らないで、やってみようか。かえってストレスになるかしら。 ま、大事をとってもう少し休むか。慌てることもないし。しっかり休むのが結局は早道ってこと。シンプリーエアロってスケジュール表を見ると毎日必ずレッスンがある。参加者はオジサマ、オバサマ(ジジババ)ばっかりなんだけど、結構混んでたりして需要があるってことかしら。スポーツクラブの会員の高齢者の占める割合高いからね。考えてみたら私、もう高齢者ゾーンに片足踏み込んでるんだから、中上級向けハイインパクトのレッスンはやめときなさいよってことか…
サミシイ。。。
#膝痛 #高齢者 #膝カックン #エアロビクス