３連休最後の夕方
＊ １日目 怠惰に過ごした
１日中、家にいた。
家事を念入りにするわけでもなく、ただ、家でごろごろ。
＊ ２日目 見知らぬ土地へ行った
二男坊が、かねてより希望していた “ひとり暮らし”
地元の不動産屋へ。契約してきた。
西武新宿線の初めて降りる駅。
ふーん、西武新宿線って、拝島の方まで行くんだ…
『はいじま』 ね、『はいじま』
と、車内の路線図を見て。
＊ ３日目 スポーツクラブに行ってエアロビクス
普段通ってるスポーツクラブが、改装中。
その間、他店舗が利用可。
リニューアル期間中、ジプシー生活を送っております。
今日は、Y店へ。ものすごく混んでいました。
なので、長居は無用。エアロを１本、さくっと。
ロッカールームも大混雑で、「○○の会員がいっぱい来てるから…」
なんて会話が聞こえてきちゃうと、心の中で、「スミマセン。」 と
身を縮めてしまう私でした。 意外と小心者なんだわ～
今度の日曜日は、いよいよ 東京マラソン。
お天気、どうだろう？
予報では、傘マーク
ついてたけど。
マスコミ各所で、話題になってますね。
盛り上がってるのかな。
ホノルルマラソンと同じくらいの規模ってことだよね。
最初の頃は、参加者も少なく、回数を重ねるごとに
大きくなったホノルルに比べて、東京は、第１回から
いきなり、『大規模大会』 なんだもん。
ちゃんと成功裏を収めるのか、とか、
なんか大変なことが起こるんじゃないか とか、心配しちゃう。
参加する私が、心配することじゃないんだけどね。
出走する私たちは、ルールを守って、走るだけ。
そう、走るだけ ・・・・・
ちょっぴり、憂鬱 
ところで、
東京マラソンのエイド。給食は、何が出でくるんだろう。
荒川は、あんぱん・バナナ・シャーベット等々、
つくばは、バナナ・お汁粉、といったふうに、何キロ地点で○○と
要綱に具体的に書いてあったけど・・・
東京マラソンは、…私の見落とし？
書いてあったかしら？
東京名物だったら・・・
ナボナ、東京バナナ、雷おこし・・・と想像してみるけど。
やっぱり、ポピュラーで安価なバナナや氷砂糖orブドウ糖など、かなあ。
で、要綱、見直したら、出てました。
２２km、２７km、３２km、３８kmの給水所に、バナナなど と。
バナナなど…ね。 『など』 に何が含まれてるんだろう。
荒川のシャーベット、つくばのお汁粉のように、自慢げに
謳っちゃうものは、期待できないのかな、やっぱり。
「意地汚いねえ。」 と言われれば、たしかにそうなんですが
フルマラソン、長いんですよ～。
そんな些細な楽しみでも、気持ちにメリハリできて
頑張れるんだけどな。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
で、
海実子さんに、「具体的にわかるみたいですよ。」 との
コメントをいただき、ＨＰ、見ました。
ちょっと、わかりにくい、『よくある質問』 の ”大会当日について”
ってところにありました。
２３km バナナ・オレンジ・氷砂糖・チョコレート・あんぱん
２７km バナナ・オレンジ・梅干・レーズン・氷砂糖・チョコレート・クリームパン
３２km バナナ・オレンジ・氷砂糖・チョコレート・あんぱん
３８km バナナ・オレンジ・梅干・レーズン・チョコレート・クリームパン
ということです。
バナナとオレンジは、はずせないってか？
とりあえず 
本格的に
といっても、ちょっぴり詳しくなるだけです。念のため。
■ 前夜
たまには、睡眠たっぷりとって、マラソン大会に臨みたい・・・
と思っていました。いつも、そう思うんです。
しかし、夕食の後片付け、家族の朝ごはんの算段。
そして、疲れて帰宅後の夕食の仕度は、大変キツイことは、周知の事実。
カレーでも作っておくべきだろ、ってことで、
やることは、盛りだくさん。
テキパキと用事をこなせないタチだし、マラソン自体の準備もあって、
結局、就寝時刻は、午前２時。
５時にあわせた携帯のアラーム、５時１０分に変更。
１０分でも長く寝ていたーい。
しかも、いつもは、寝付きのよい私ですが、この晩、手足が冷えて、
なかなか寝付けなかった
また、大寝不足・・・
■ 青梅への道中
９時ごろには、河辺駅に到着したい。
調べてみると、八王子経由、八高線利用がいいみたい。
（そういえば、去年もそうだった）
南武線利用だと、乗り継ぎが悪くて、登戸で１５分ほどロスが出る。
乗り換えは多くなるけど、横浜線＆八高線の利用に決定。
これが、『 ビンゴ～！！』 な選択でした。
南武線利用の、とだひさん＆さまりすさん からメールで
「南武線、火事のため遅れてる。」 のお知らせ。
時間の余裕はあったけど、混んだ電車に乗らなくてはならず
お二人は、さぞ疲れたでしょう。
私、幸先よい？
河辺駅もやや混んではいたけど、すんなり出ることができました。
■ 河辺小学校（受付）～体育館～皆さんと合流
２度目なので、『勝手知ったるなんとか』 です。
受付を済ませ、体育館へ。
体育館も空いている～
まず、コインロッカーを確保して、体育室の広ーい女子更衣室へ。
この時点で、男子トイレは、すでに行列。大変だなー。
ゼッケン付けて、着替えも終わり、まったり過ごす。
imusamさん が応援メールくれました。ありがとうね 
持参したおにぎり等も、むしゃむしゃと。
体育館の通路で、ききさんとすれ違い、ご挨拶。
体育館横の物販スペースで、アシックスの赤い手袋と
お土産（青梅っ子）を買いました。
出走組 （さまりすさん・とだひさん・FLACさん・あつさん） と
応援組 （海実子さん・じれっタイガーさん） に無事合流できました。
■ スタートまで
去年は、３時間１０分の完走タイムでエントリーしていて、V８００番台。
今年は、去年のタイム、２時間５０分を申告。V６００番台。
ゼッケン区分と違う所にいると、きびしくチェックされてた去年と違い
今年は、ゆるーい感じ。
風が出てきて、少し肌寒い。
道路の右側が、日が当たっていたので、つい右寄りに並ぶ。
アナウンスの声は、気温１２℃ と告げている。風速は３m ？
股関節グルグル、肩回しなど、その場で出来るウォーミングアップ。
■ スタート～５km （30:03:07）
今年のスターターは、石原慎太郎 都知事。
いつもの如く、号砲は聞こえず…
去年のＱちゃん に比べると、スタート地点の盛り上がりは
スタート地点までのロスは、約３分半。去年とそう変わらないかな？
余分なエネルギーを使いたくないし、ストレスになるだけなので
人の流れに身を任せることにする。早歩きってところだろう。
この混雑の中、どんどん追い抜いて行く人もいる。
瞬く間に、周囲はゼッケン番号の大きい人ばかりに。
「♪帰ってこ～いよ～」 のレコード屋さん前を通過する頃には
V６００番台は、誰もいない・・・ような。
「遅すぎるのか？」 と不安になるけど、「帰ってくるよ～！」 と
去年同様、大声を出して、自分に気合いを入れる。
乾燥してるせいか、早くも喉の渇きを覚える。給水は５km？
と思ってるところに、私設の給水所。渡りに舟、渇きに給水所。
２km～３kmのあたりだったかしら。
給水する人は、まだ少ない。テーブルに近寄り、足をとめると
コップがない。奥で一生懸命、コップについでいるのが見える。
ひとりが、表に持ってきてくれるのだが、一度に２つだけ。
次々、ランナーが手を出し、受け取る。なかなか手に出来ない私。
それでも、絶対飲みたい！
とっても長いこと待たされたように感じたけど、実際は15秒くらい？
たぶん、V９００番台で私より後方スタートの とだひさん に
ここいらで追い越されたんだと思う。
給水所を過ぎて、ほどなく前方に、とだひさん 発見。
急に声かけると、驚かせちゃうかなーと思いつつ、
「とだひさん♪」 と声をかける。実際、彼女は驚いてました。
５km の（正式な）給水所でも、水を飲む。
飲みすぎると、走るにつれ、おなかがチャポチャポなるので
ふた口程度だけど。
5kmの表示で時計をみると、ほぼ30分（ネット）
スタート直後の渋滞を考えると、それほど遅くないではないか！
■ 5km～１０km ５８分４２秒 （28:39:22）
いつも、決めてるわけじゃないけど、私は、なぜか最初っから、
カウントダウン方式。極端な話、フルのとき、２００mほど走ると
「あと、４２km～」 とつぶやいています。
距離表示をみると、「残り○km」 と考えるわけです。
フルと比べると、３０kmは気楽。この差は大きい。
５km地点で、「あと２５km」 だもんね。
この辺では、周囲を走る人々も、苦しそうな人は見当たりません。
淡々と走る人あり、お喋りしながら走る人あり。
４０代らしき男女（ご夫婦かな？）、
２人の会話を聞くともなしに聞いていると・・・
男： 「俺らみたいに東京、落選した人ばっかりなんだろうな、今年は。」
女： 「両方、走る人もいるでしょう。」
私
心の声： 「はい、はいっ！ 私、走りますよ～」
男： 「２週間で、３０kmとフルは、きついだろう？」
女： 「そうなの？走ったことないから、わかんないけど。」
私心の声： 「大丈夫だよ～。スピード勝負のエリートランナーじゃないし。」
男： 「あー、でも、今この辺り走ってるレベルなら、平気か～。」
私心の声： 「心の声、聞こえました？ そうそう、その通りですよーん。」
お喋りしながらでも、この男女、結構ペースを上げていきました。
うっかりしてるうちに、おいていかれちゃった。
１０km手前、このへんから、私も、少し調子が良くなってきた。
呼吸も安定（？）してきたし、走りはじめに気になっていた
ソックスとシューズの相性も、そう悪くないみたい。
（ソックスがずれるような気がしてたのです。）
周りのスペースも少し余裕が出てきたな、と思ってたら・・・
「もうすぐ、トップが来まーす。左に寄ってください。」 と係りの人。
そうだった、１０km過ぎで、トップとすれ違うんだった～
■ １０km～１５km １時間２８分３７秒 （29:55:19）
グロスタイム １時間３２分００秒
トップ、は・はやい！
ちょうど下りだったせいけもあるけど、宙を浮いているようにすら見える。
学生さんには、「ワセダ～！」 と声を張る往路ランナーも。
ちょっと気をつけて、往路を見ていたけど、知ってる人は
誰も見つけられない。逆光だったし。
御嶽駅付近で応援してくれる、海実子さん、じれっタイガーさん も
見つけられない。あちらも、私を見つけられなかったらしい。
去年、折り返しが１５km地点と勘違いして、時計を止め
間違いに気付き、あわててしまい、時計の操作を誤った。
ああ、それなのに、今年も折り返し地点で、時計のボタン押しちゃった。
今年は、あわてず、１５kmで再度、押しましたけど。
■ １５～２０km １時間５７分２９秒 （28:51:59）
グロスタイム ２時間００分５２秒
折り返してまもなく、往路に、とだひさん を見つける。
ちょっと辛そうに見える。「もうすぐ折り返し。そのあと下りだよ。」 と
声をかけたかったのだけど、余裕がなく、「ファイト～！」 としか
発せなかった。とだひさん も、「はあい！」 と応えてくれる。
結局、レース中、見かけた知ってる人は、とだひさん だけでした。
私設エイドで、レモンをいただく。
おー、身体にしみ渡るかんじ。
がっついたのか？むせてしまう。
すると、腹筋が攣りそうに… 上体を伸ばして、なんとか難を逃れる。
給水はすべて取ったけど、飴やチョコなどの私設エイドは、
このレモン以外取らなかった。
スタート３０分前におにぎり食べてたからね。
この辺で、女子の若い番号の人たちを追い抜きはじめる。
同時に、900番台で私を追い越していく人もいっぱいいる。
もうスタート時に前の方にいたアドバンテージやロスタイムは関係なさそう？
追い抜かれた人に、付いて行こうかとも一瞬思ったけど
つらい思いをするより、自分のペースを貫くことに。
■ ２０～25km ２時間２６分５０秒 （29:21:16）
グロスタイム ２時間３０分１４秒
２０km過ぎの上り坂。
去年は、歩いて登る人を何人か抜いたけど
今年は、みんな走ってる。歩いている人なんてゼロ。
少し、バテ気味だけど、歩くことなく、無事登坂。
■ ２５km～ゴール ２時間５４分３１秒 （27:41:31）
グロスタイム ２時間５７分５３秒
市街地に戻ってくると、スタートの時と同じように
沿道は賑やかな応援で溢れてる。
なるべく笑顔で応えるようにしていたけど、私の笑顔、
どのように映っただろう。サングラスもかけていたから
けっこうコワイ顔に見えたかな。もっと声を出した方がいいかも。
スタート地点に戻ると、左側に見覚えのある顔。
応援部隊の海実子さんたち だ。
名前を呼んで、大声援を送ってくれる。
はあ～い！ と大きな声で応え、スパート。
右折すると、ゴールゲートが見える。
最後の直線も猛スパート。数人抜いて、ゴール！
後半、特に最後の５kmを、気持ちよく走れ、
とっても満足の行くレースとなりました。
そんだけ、後半頑張れるんだったら、もうちょっと前半も
飛ばしたら・・・は、言いっこナシ。
わたくし、こういう走りしかできないのだと思います、たぶん。
■ ゴール後
計測リグの回収。今年もやっぱり、手、かじかんでる。
人の流れに沿って進む。
おにぎりとアクエリアスをもらい、体育館に戻った。
着替えを済ませ、体育館外に出て、皆さんと再会。
お互いを労う。
今まで、ひとりで行って、ひとりで走って、ひとりで帰ってくる大会が
多かったけど、こうして大勢でワイワイ参加するのは楽しいもんだ。
レース中は、みんな自分の力で走るしかないんだけど
沿道の見知らぬ人の応援も含めて、自分への声援が
大きな力となるし、仲間も同じように頑張ってるんだと思えば
もうひと踏ん張りしなくっちゃ、ということになる。
■ その他いろいろ
・マメ
できそうで、できなかった。
マメ予防パットを２枚ずつ、いつもの箇所に貼って臨んだ。
最近、パットを貼っていても、マメができたり、
貼っていない箇所にできてしまったり、と “ハズレ” が多かった。
アップダウンのあるコースだと、つま先にできそうだな、と
覚悟していたが、大丈夫だった。
今回、できそうだった箇所は、第３指？中指？の下辺あたり。
・天候とウェア
この日のような天候だったら、半袖でOKかもしれない。
いや、東京マラソンのウェアを決めかねているもので。
呆れてしまう・・・
つっこむこともできん！
柳沢厚労相「結婚・子供２人、健全」発言に疑問の声(朝日新聞) - goo ニュース
怒！！
渦中の厚労相。
今度は、『健全な』 発言。
少子化は、「健全な考えを持たない者のせい」 と解釈されても
仕方あるまい。一挙手一投足が注目されてる時期なんだから、
普通の感性の持ち主なら、こんな発言、差し控えるだろうに。
言葉尻をとらえて、どーの、こーの、言わんで欲しい、ということなら
百歩ゆずって、発言内容には、目をつぶることにしよう。
自分の言葉が、誤解を招き、人を傷つけるかもしれないということに
思いを馳せることができない、想像できない、デリカシーのなさが問題。
原稿書いて、数人にチェックしてもらうくらい慎重になったらいかが、
と言いたい。
青梅みやげです。 青梅っ子梅しそ味
去年は、梅まんじゅう、ピンクの薄皮まんじゅうを買ったけど
こっちの方が、青梅っぽいかなって思って。
今年は、ほとんどの商品に、
祝 青梅報知マラソン大会
と書かれた、金色のシールが貼られてました。
去年はなかったような…
2枚ずつの個包装。
ちょっと堅めの瓦せんべいってかんじ。
品名の通り、梅としその味がします。ちょっと塩味があって
意外とサッパリしてました。
梅の花の形が、かわいい
青梅マラソン、走ってきました！！
疲れて、眠くて、やっとの思いで、パソコンの前に。
それで、 “とりあえず” なんだけど、もしかしたら、
それ以上のものないかも…これで、おしまいになるかも…
風はあったものの、好天に恵まれました。
青梅を走った皆さん、応援に駆けつけてくれた方々
お疲れさまでした。
地元の皆さん、ボランティアの皆さん、ありがとうございました。
とりあえず、結果
自分の時計で、２時間５４分３１秒 （ネットタイム）
去年のタイムを上回ることはできせんでした。
5km 30分03秒07 (6:00/km)
10km 28分39秒22 (5:44/km)
15km 29分55秒19 (5:59/km)
20km 28分51秒59 (5:46/km)
25km 29分21秒16 (5:52/km)
30km 27分41秒31 (5:32/km)
すべて自分の時計（ネットタイム）
タイムとしては、目標を達成できなかったのですが、
最後の５kmで、大きくペースアップできたことは
「わたし、まだイケル。」 と自信に繋がったかもしれません。
ここのところ、後半になると、体力も気力も持たなくなることが
多く、「これは、体力低下？年のせい？」 と思っていたもので。
今年は 、V ６００番台 ちょっと出世 （って自己申告じゃん！）
スターターは石原都知事 
去年のＱちゃんに比べると、ランナーの歓声もややトーンダウン？
フィニッシュゲートの撤収作業
初めて見ました。お疲れさん。