ワンプレートご飯

2023/06/30

ひとつのお皿にご飯とおかずを

一緒に盛りつけるワンプレートご飯。

便利なので、ときどきやっています。

実はワンプレートにするときは

だいたいが残り物の寄せ集め（笑）

・雑穀米に枝豆と塩鮭の混ぜご飯

・キーマカレーの残り

・刺身のツマの薬味野菜あえ物

・冷凍コロッケ半分

・ゆで卵

・つけ合わせ野菜・オレンジ

ほんの少し残ったときとか

食べ飽きているときなどに

こうするんですよ。

すると目先が変わります😄 

下のは残り物ではないけれど

パン食のワンプレート。

・焼き野菜（なす、ズッキーニ、エリンギ）

・ゆでアスパラ

・サラダ野菜、オレンジ

・スモークサーモン

・カマンベールチーズ

・フランスパン

ちょっとカフェ飯みたい。

なによりもお皿1枚だけで

洗い物が少ないのが楽です。

いろいろな小皿に盛るのも

品数が多そうに見えていいけどね。

おまけ

暑い中、歩いて帰ってきて

駅前の和菓子屋の喫茶部でちょっと休もうと

思ったら、満席でした。

そこで食べたかったあんみつとみつ豆を

買って帰りました。

家でそれらしく器に盛りつけました。

白いソフトクリームはコンビニで買ったもの。

クリームあんみつにしたかったので😋 

洋菓子よりは体にいいかと・・。

寒天は100gで2～3キロカロリー。

糖質もゼロです。

海藻系の食物繊維は腸内環境を整えますよ。

ときどき甘い物が食べたくなりますが

寒天を使った菓子は後ろめたさを感じずに

食べられるのがいいところ。

Gucci銀座ギャラリー「羽生結弦写真展」

2023/06/29

ELLEに掲載された

羽生結弦さんの写真が素晴らしいと

ファンの間で話題になっています。

躍動感のある写真を
銀座のGucciで展示しているそうなので
行って来ました。

羽生さんは身体の可動域が大きいので

動いているときこそが

美しいと思ってきました。

写真展を見るには

LINEでGucciと友だち登録をしてから

予約画面に進みます。

もう予約でいっぱいなんだろうなと

思って取りあえず登録したら

今日の午後に「残り僅か」ながら

空きがあったので予約しました。

こんなにすぐに予約が取れるとは
思いませんでした。

銀座4丁目のGucciの店

店の入口でLINE予約のQRコードを見せると

７階のギャラリーに行くエレベーターの

所に案内してくれました。

予約のためか会場に来ている人は

そんなに多くはありません。

スマホ撮影OKですが

全体を見渡せる

決められた場所でのみ撮影できます。

これはいい方法かも。

私が最も注目したのは足の指なんです。

下の写真は会場にはなかったか

真正面から撮れない場所だったと思いますが。

足の指の曲がり方！

（ネットよりお借りしてます）

実は、私がヨガをやっていたときに

先生が「足の指でグーチョキパーをして」

と云ったのです。

私はグーパーは何とかできたけれど

チョキはできない。

親指を立てて、他の指を曲げるとか
まったくできなくて
これは不可能な動作だと思ったものです。

（これを読んでいる皆さんはできますか？）

先生は宝塚出身ですからダンスもなさってます。

（見たことはないですが）

ダンスをするときに足の指に

意識を置くことはとても大切だと

おっしゃっていました。

バレエやダンスをする人は

足の指が自在に動くのだということも

そのときに知ったのでした。

そして羽生さんの足の指です。

いつも硬くて重いスケート靴だから

指は固まっているかと思ってました。

こんなに柔らかく曲がるんですね。

そしてすごく指に力がありそう。

その足指があってこその

高い跳躍、高速回転、ステップが

可能になるのですね。

これは新しい発見でした。

ダイナミックな動きをしているのを

一瞬でとらえた写真は

ほんとうに見事ですね。

贅肉のないシェイプされた肢体が

あるからこその美しさ。

4階では写真撮影の際に着用した服の

展示もありました。

スマホ撮影はできませんが

縫い目までじっくり見てきましたよ（笑）

写真展を見に来たという口実でもなければ

とてもふらっと銀座のGucciには入れない

と思っていたのです。

（買わないかも、なので😅 ）

この機会にお店の中をながめて

商品を眺めることができて満足でした。

ピコ太郎さんの新動画

2023/06/28

今日は31℃、蒸し暑くなりました。

あのピコ太郎さんが

You Tubeに新しい動画をアップしてます。

ピコ太郎さんといえば古坂大魔王として

「題名のない音楽会」に出演なさってますね。

〈 古坂大魔王が 「題名のない音楽会」で出会ったクラシックピアニストで YouTubeチャンネル登録者数123万人のかてぃん(角野隼斗)・バッハ・コレギウム・ジャパン首席指揮者、音楽家鈴木優人と コラボレーションし、麻布学園 OB オーケストラを迎えて「PEEK-A-BOO feat. 鈴木優人・かてぃん ( 角野隼斗 ) with 麻布学園 OB+オーケストラ / ピコ太郎 」が完成。 〉

2年かかって完成したそうで

かなり大掛かりで凝った作りですね！

でも脱力系で楽しい😊 。

PEEK-A-BOO feat. Masato Suzuki & Cateen(Hayato Sumino) with Azabu Gakuen OB+Orchestra/PIKOTARO（ピコ太郎）  

この蒸し暑い日を笑って乗り切れそうだ😀 

草花の楽しみ

2023/06/27

湿度の高い日が続いています。

義姉（兄嫁）が自宅の庭で摘んだ花の

写真をときどき送ってくれます。

わぁ、ステキですね。

ベルガモット、バーベイン、ヤロウ

紫陽花2種、アルストロメリア

ルー、ラベンダー

だそうです。

色の取り合わせもいい感じ。

我が家ではギボウシの花が咲きました。

地味な花ですが、よく見ると美しい。

You Tubeに庭の素敵な動画がありました。

カーメン君の動画は前に見たことがあり

最初はなにげなく見始めたのですが

りょうこさんのセンスがいいなと感心しました。

【カーメン君】【個人庭】【りょうこさん】【初心者】

（動画お借りします）

そんなに広い庭ではないそうですが

どの場所もいい雰囲気になっています。

葉の取り合わせが上手。

DIYの腕もすごいようで感心します。

こういう動画を見ると

お庭があったら

自分でもやってみたくなりますね。

電車が急停車して

2023/06/26

昨日、講習の帰りに新宿から

山手線に乗りました。

高田馬場を出て目白駅に着く手前

突然、「電車が急停車します。」

というアナウンスがありました。

電車は急停車というほどでもなく

立っている人が転ばないほどのスピードで

徐々に減速して止まりました。

「後続の電車で緊急停止ボタンが押されたため

停車しました。ただいま調査中」

とのこと。

しばらく止まっていると

「車内トラブルがあった」

とアナウンスがありました。

後続の電車のトラブルなのに
先を走る電車も止まるのかと思いました。

私のいた車内はそれなりの混み方でしたが

普段と変わりない様子です。

しばらくして

「この電車は目白まで行きます」

目白駅まで動いて乗客の乗り降りがあり

駅でまたしばらく止まりました。

目白からは乗り換え路線がないので

そのまま乗っていることにしました。

しばらくしたら池袋まで動き

16分遅れというアナウンスで

池袋からは普通に動き出しました。

車内トラブルって何だろう？

と思いましたが、その頃

新宿駅ではちょっとした騒ぎになっていた

ようですね。

夜になって、ニュースで知りました。

JR新宿駅 山手線車内に刃物持った人と通報 避難した3人がけが | NHK

警察への最初の通報では

「男が刃物を振りまわしている」

だったそうです😲 

刃物を持った男は外国籍の料理人で

その日に勤め先をやめたので

包丁を持って帰る途中だったとのこと。

布にくるんだ包丁2本を

座席において居眠りしてしまい

刃先がのぞいて見えたのです。

結局、事件は何もなかったのですね。

何もなかったはずなのに

こんな騒ぎになってしまうなんて。

電車はそこそこ混んでいたし

数mの範囲しか状況がわかりません。

そういう状況で誰かが叫んだり

逃げ出したりしたら

自分も逃げなくてはと思ってしまいますね。

止まった電車から

ころがるように出てきた人々の映像を見ると

パニックに陥っていたようです。

一昨年、ハロウィンの頃

電車内で刃物を持った男が
人を刺して、火をつけた事件があり
人々は電車内の危険に対して
敏感になっているのかもしれません。

たまたま偶然なのか

今日、その事件の初公判がありましたね。

電車内は密室ですから

なにかことが起こったらなるべく早く

その場を離れたほうがいいことは確かです。

でも、こういうことがあると

自転車はいいなあと思ってしまうのです。

でも

自転車だって事故が多いですから危険は同じ。

どこにいても

危険はつきものという結論になるのかしら。