2018/12/31
平成最後の年の大晦日。
例年ほど台所仕事はありませんが、お雑煮の準備などを少々。
大掃除も日ごろの掃除のみで今年はスルーと思ったけれど、よくよく見たら、やらなくてはならない場所が目につく。窓の下の溝、台所の棚や引き出し、洗面所などを簡単に掃除。
今年のトピックスはなんといっても肩。６月頃からは肩の痛みが意識の中心になっていた半年といえる。
11月後半から、ストレッチこそ効果があることを実感して、毎晩風呂であたたまりながら、長々とストレッチをすることになった。そうしたら体脂肪が2％ほど下がった。
食事や運動量は変えていないので、お風呂で代謝がよくなったせいとしか思えない。（痩せたい人は長風呂は効果あり）
今は痛みもだいぶ収まり、夜も眠れるようになったが、まだ肩は可動範囲も狭い。春先まで続けないと元には戻らない気がする。
今年は、下呂温泉、遠刈田温泉、下部温泉、伊豆長岡温泉と、国内４つの温泉に行った。
フィギュアスケートでは、SOI、Continues、FAOI幕張、静岡、Heroes＆Future in 長野と５つのアイスショー。フィギュアスケートに関しては、曲がり角を曲がった気がしており、そのうちに書いてみたいと思います。
コンサートは9回、バレエは4回行きました。
読書は、今までほど本を読むことができませんでしたが、読書ノートに書いたのは20数冊。何冊かはこれからブログに書いていきたいと思っています。
いろいろなことがあった年で、反省点も多い1年でしたが、穏やかに年の瀬を迎えたことは幸いと言わなくてはなりません。
1年間お読みくださってありがとうございます。
年末につき、第九を貼っておきます。
平成最後の年の大晦日。
例年ほど台所仕事はありませんが、お雑煮の準備などを少々。
大掃除も日ごろの掃除のみで今年はスルーと思ったけれど、よくよく見たら、やらなくてはならない場所が目につく。窓の下の溝、台所の棚や引き出し、洗面所などを簡単に掃除。
今年のトピックスはなんといっても肩。６月頃からは肩の痛みが意識の中心になっていた半年といえる。
11月後半から、ストレッチこそ効果があることを実感して、毎晩風呂であたたまりながら、長々とストレッチをすることになった。そうしたら体脂肪が2％ほど下がった。
食事や運動量は変えていないので、お風呂で代謝がよくなったせいとしか思えない。（痩せたい人は長風呂は効果あり）
今は痛みもだいぶ収まり、夜も眠れるようになったが、まだ肩は可動範囲も狭い。春先まで続けないと元には戻らない気がする。
今年は、下呂温泉、遠刈田温泉、下部温泉、伊豆長岡温泉と、国内４つの温泉に行った。
フィギュアスケートでは、SOI、Continues、FAOI幕張、静岡、Heroes＆Future in 長野と５つのアイスショー。フィギュアスケートに関しては、曲がり角を曲がった気がしており、そのうちに書いてみたいと思います。
コンサートは9回、バレエは4回行きました。
読書は、今までほど本を読むことができませんでしたが、読書ノートに書いたのは20数冊。何冊かはこれからブログに書いていきたいと思っています。
いろいろなことがあった年で、反省点も多い1年でしたが、穏やかに年の瀬を迎えたことは幸いと言わなくてはなりません。
1年間お読みくださってありがとうございます。
年末につき、第九を貼っておきます。
