仕事はじめです～

４日の朝、リュック担いでトレーニングウェアーで初出勤
平和通りにはいっても、ほとんど人どおりなしですやん
世間的には、４日金曜日は休みの方多そうでした。

走っていくつもりででたのですが、右足甲の痛みがまだあり
ウォーキングに変更。

昼休みランも、これが原因で中止。
夜、ジムへ行ったもののラン系はやめときました。
筋トレみっちりとバイク３０分だけにしときましたです。
（以前のおじさんなら、きっと距離延ばそうとしてたでしょうな）
帰り道も、大勢のランナーさんに横を抜かれながらの帰宅でありました。


５日（土）KOBAKA先生から朝ランのお誘いきたのですが、様子見としておりましたが
　　　　　ちょっと裏瀬戸風行くのは、危ない状態の足で、コースはいつでもやめれる公園周回にて
　　　　　足甲に、テーピングしサポータでかちかちにすると痛みはだいぶとれました。
　　　　　ウォーキングでジムへ行き、公園へ外ラン。
　　　　　１５K～２０Kゆっくりと周回予定で行ったものの、５Kで一休み。（ペース５分半）
　　　　　ランコース中に、二の丸庭園前まで坂かけあがると素敵な花嫁花婿様の
　　　　　写真撮影に遭遇。おめでとうございます～とご挨拶させていただくと、ありがとうございますと
　　　　　素敵なお二人からお礼をいただきました
　　　　　こんなおいしいときもありですから、このコースやめられませんわ

　　　　　だいぶあったまったので、ちょっとペースあげて２本目５K　ペース４分５０秒。　
　　　　　これ以上は、ペースあがらず
　　　　　無理したら、明日のジム集団３０K走に参加できなくなりそうなので終了といたしました。

　　　　　午後から、上のが横浜へなので、みんなでお見送りでありました。
　　　　　夕方からは、下のの成人式の前祝いで３人で居酒屋へ。
　　　　　ちょっと不発の居酒屋でありました　
　　　　　帰りに、アイスクリーム食べながらの帰宅でありました。