炭水化物ダイエット作戦

昨年末、体重が１０８㌔にもなって、主治医にも注意されたので
ダイエット作戦を開始しました。
名付けて、「セルフ・ライザップ」というわけです。

大好きな炊き立てのお米も、朝は小さな茶碗１杯だけ。
（これまでは、どんぶりで２杯）
昼食の弁当もご飯を少し残します。
夕飯は、野菜と肉などで米は無し。

ゴルフは週２回。練習場へ週１回程度
大好きな食後の果物も少し減らして・

朝晩の犬の散歩は毎日。

そんなわけで、続けていたら、
１５キロの減量に成功しました、

ズボンが緩くなってお腹も少しへこんできたようです。
さあ、今日もお昼にするか・・・