金曜日藍住稽古
寒いですなあ
ほんまに
せんせがふるえてました(笑)
きよプロ参加
大人がいないので助かりました✋
本日もｱﾝﾄﾞﾚJr.参加新たにりか参加
体が大きいのでパワー凄いな
私的で申し訳ないですが日曜日試合前なんで集中力にかけてしまいました😱
あかんな😄💦
体操〜〜バランス〜〜スローイン〜〜ミット〜〜
寒い中頑張りました！
オス☆
きよプロとミット持ち合い して終了
ありがとうございました！
木曜ｱﾝﾄﾞﾚ
寒いですなあ
キッズやってました
おおきプロが作業着で筋トレやってました(笑)
りっぱあ兄さんは調整
ベンチプレス 70キロ
追い込まず刺激をいれました。
背中ダンベルプルオーバー
追い込まず刺激をいれました(笑)
三頭筋
ダンベルプルオーバー
以下同文
二頭筋
アームカール
以下同文^^;
肩
アーノルドプレス
以下同文(笑)
まさやはいないのでロープスキッピング2分×3ラウンド
久しぶりで息が上がる💦
でまさや登場
なのでミット御願い✌
ありがとう↗
楽天スーパーセールの戦利品
すがきやラーメン
名古屋発祥かな
小さい頃
親戚の大阪のおばさん家に行った時必ず連れてってくれました！
いまでいうフードコートの中にあり結講人気があり
いつもいっぱいでした
トレー先はではこんで先割れスプーンみたいなやつ(笑)で食ってました👍
東京で唯一高田馬場にありましたがいつの間にかなくなりましたね😅
一度行きましたが👋
チープな味に感じるかもしれませんが懐かしい思いでの味ですね♪
減量中でまだ食えませんが(笑)(笑)
月曜ｱﾝﾄﾞﾚ
仕事が早く終わりました
19時位に到着
期待のきよプロいない^^;
期待の笠○さんいない^^;
ベンチプレス
なんか日曜日から腰が……
ﾌﾞﾘｯｼﾞが出来んぞ🌀
あんまり期待してないおおきプロもこない(笑)
仕方なく90キロ
補助なし
なのであんまりおろせず
あっさいMAXでしたね
しかもﾌﾞﾘｯｼﾞ出来んし
とりあえず
3セット終わり
和○さん到着
もう5分早ければああ💨
ベンチプレス 終了
インクラインダンベルプレス〜〜ダンベルフライ〜〜ケーブルクロスオーバー
で大胸筋終了
勢いで三頭筋して 二頭筋 も
途中まあまあ期待の(笑)まさや登場
ミットしてくれました！
ありがとう
スイッチしてのミドルキック連続4回は意味はあるのだろうか💦
ありがとうございました！
ファンキータイム
日曜日
久しぶりのマン喫
パパベルの焼きたて
がつんとたまごベーコン
こんな感じのネーミングやなかった😱
半熟トロトロで美味しかったですがね✌
日曜日
空手稽古
寒い！
徳島市立体育館 多目的室
アニマルドクター そうご来てました。
りょうせい親子 えいと兄弟お休み
少ししてゆうまパパゆづちゃん登場
体操〜〜スローイン〜〜ミット
スパーリングして
試合形式で組手
アニマルドクターとしましたが
最近カウンターで軸足蹴りで転倒を狙う作戦で行きましたが
一発目は成功しましたが次からアニマルドクターの蹴りが出なくなった^^;
警戒されましたな😅
パンチされるだけで十分きついですが😄💦
デビュー戦の月○さん アニマルドクターとの打ち合いは見応え十分
ゆうまパパとも対戦
ガタイあるしパワーもあるので期待出来そう。
そうごもよさそうなんで香川大会は期待大ですね♪
オス☆
金曜日
藍住稽古
なんとｱﾝﾄﾞﾚJr.も参加↗
どうしよう😱(笑)
まあいつも通りで
仕事は早く終わりましたが全員集合で始めたかったので20時から
早めにいき 筋トレ
二頭筋と肩
宮崎道場は金曜日レギュラー と幼馴染み
ｱﾝﾄﾞﾚJr.はそうま兄弟 たかと
とりあえず挨拶をしっかりと
体操〜〜スローイン〜〜ミット
りょうせいパパと二人でｱﾝﾄﾞﾚJr.のスパーリングの相手
日頃ディフェンスの稽古してるので皆さん反応がめっちゃよかったですねぇ♪
で空手家全員でスパーリング
で幼馴染みのミット持ち終了
皆さんかしこい🌟
また来てね〜〜👍
金曜ランチタイム〜〜
かまたまうどん 待ち時間 0 ✌
かまたまうどん 生卵 に温泉卵のダブるたまご↗
しかしながら
デフォルトの生卵
追加注文の温泉卵
かまたまうどん注文した時選択出来るのですが …………
トッピング 生卵は65円 温泉卵は85円😱
デフォルトは温泉卵を選び追加は生卵を選びます(笑)
木曜〜〜日
やはりあんまり仕事早くなく
20時30分位にｱﾝﾄﾞﾚへ
バンドレさんクラスやってました 。
とりあえず
ベンチプレス
きょーじゅがいましたのでベンチはスクワットのバーで90キロ
ってこっちのバーがやりやすい👍
おおきプロに補助してもらいました 。
いや〜〜絶妙な力加減
追い込んでくれるわ
安心です
なので90キロ3回目でつぶれました💨
が挙げてくれた
おおきに（大木に(笑)）
三頭筋して
筋トレ終了
久しぶりにせんせにミットを持ってもらいました
やはりミット撃ちはタイミングとお互いの呼吸が大事
やはりツーとカー✌
タイミングばっちりで1分でもかなり追い込まれ🔥
ありがとうございました！
笠○さんのミット持ちして終了
バンドレさんから禁止令が出かけたので急いで帰りました！(笑)
どもども↗
火曜ｱﾝﾄﾞﾚ
2030分時すぎ
きよプロは既に仕上がってました
笠○さんも
ってことで
いきなしかなとおもいきや
きよプロが笠○さんのミット持ってる間に
二頭筋と肩
さくっと終わり
きよプロのミット持ち
あら？
ミットとスパーリングどっちが先だったっけ(笑)
なんせ
ミット持ち合い
顔面ありのマススパ
数ラウンド
から
空手ルールのスパーリング数ラウンド
顔面はヤバイね^^;
きよプロありがとうございました！
少し軽めのスクワットして帰りました！
オス☆