月曜ｱﾝﾄﾞﾚ
何時だったっけ(笑)
21時すぎかな
せんせがクラスやってました
んで
ﾁﾝﾆﾝｸﾞから〜〜
ダンベルプルオーバー
ハーフデッド
筋トレ終わりにクラスから笠○さん終わり
ミット持ち合い して終了
だったっけ💨
ありがとうございました！
先週の日曜日です^^;
場所が取れず空手はお休み
なので先週に引き続きボディコンバット
キンニクンコンバットへ
久しぶりふぁびさんいました❗
先週やったんで今週はましか？（スタミナ）
ナンバーは………知ってるけどわからない^^;
56だそうな（ふぁびさん情報）
スタート
曲のイントロ
ずっとT氏が歌ってるのかと（わかる人にはわかる）
ジャングルジャングル〜〜♪
Hymn
懐かしいサークルのほうやけど…
ﾍﾛｳ
ヘイヘイ！
エスキーバはきつい
マトリックスキックも
ふぇんほんふぇん〜〜♪
謎のムエタイ
パワー3
何やった？
ええ汗かけました✌
ありがとうございます！
終わって筋トレ
ベンチプレス
久しぶりにTOKでやりました
疲れた。
どもども
土曜日はカレーの日
あれだけカレーの匂いで偏頭痛になるとわめいてたやつが(笑)
調子が良いので最近良く行きます
CoCo壱番屋上板店
しかしながらお店でトッピングしまくったら1800円位いくので(笑)
キノコビーフカレーのお持ち帰りにローソンで大人買いした牛すじ
市販のチーズ
生卵
画像はうまそうに見えん😱
けど美味しかったですが ✌
金曜日藍住稽古
せんせがﾊｰｿﾅﾙしだしたんでいました❗
やりにくう〜〜(笑)
きよプロ としくんいました
皆が来る前に肩のトレーニング
りょうせい親子 そうご 幼馴染み
体操してたら
中を見る人
中学時代の幼馴染み2
来てくれました！
アームレスリングの四国チャンプ！
ありがとう
でサーキット
ミットからきよプロ参加
サーキットは逃げたな(笑)
幼馴染みの膝蹴り凄かった✋
ミット終わり
空手家 きよプロは対面シャドー
幼馴染み2人はミット
スパーリングして終了
また来てね
スクワットして帰りました！
とばさく
かまたまうどん 待ち時間 16分😱
なのでかも肉つけ麺
最近入った麺を分ける人
かなり出来る人で
中盛りでも大並みの量を入れてくれる仕事人(笑)
そんなんで小なら中並みの量を期待しましたが…………ビックリする位少ない😱
強欲はいけませんな(笑)
火曜ｱﾝﾄﾞﾚ
21時前かな
せんせだけ^^;
それまでは色々来てたらしいですが
大胸筋の筋肉痛が半端ない🌀
ﾁﾝﾆﾝｸﾞから
10回×数セット 50回
ダンベルプルオーバー
胸にも効きますね💦
久しぶりにハーフデッドやりました
デッドリフトよりこっちがいい〜〜👍
誰も来ず………
ありがとうございました！
月曜ｱﾝﾄﾞﾚ
19時30分位到着
耳が餃子になるのが嫌で和○さんが伏見工業ラグビー部バリのイヤーガード？
耳を保護するやつ
お大事になさってくださいませ(._.)_
笠○さん おおきプロ
2週間ぶりのベンチプレス
80キロ挙げた時
メチャメチャ余裕でパワーアップしたなあ✌
と思ってたら……70キロやった😱
80キロは重かった💨
90キロ和○さんに補助してもらいました
ありがとうございます♪
久しぶりなんで重かった
次からおおきプロ
補助うまくなったね✋
お陰で追い込めました
ありがとう
インクラインダンベルプレス〜〜ダンベルフライ〜〜ケーブルクロスオーバーで大胸筋終了
おおきプロのベンチ追い込みました(笑)
スクワット
40キロ
5セットして
おおきプロと体幹して終わり
徐々にペースあげていきましやう↗