スイーツ大好きM見ちゃんは標準体重より重い？軽い？
まず自分の標準体重を知り、目標体重を決めてからマニアックダイエットを決行♪
標準体重の計算
身長( )m×身長( )m×22＝標準体重( )kg
M見ちゃんは、1日にどれくらいエネルギーが必要？
そこで…
適正エネルギーの計算
※適正エネルギーとは、一日に必要なエネルギー量
〈標準体重の場合〉
標準体重( )kg×基礎代謝基準値(表Ａ . . . 本文を読む
コボン(息子)のオトーサンになりたかったM見ちゃん。
コボンが赤ちゃんの時から
「高い高い～」
「でんぐり返り」など
よく体を使う遊びの相手をした。
散歩も基本的には抱っこ。
おかげで外見超たくましく、色黒で肩幅広いM見ちゃんに成長させてもらった。
しかし、所詮『XX遺伝子』を持つM見ちゃん…
中身は正真正銘(？)女性であ～る。
ジャージより、フレアースカートがはきた～い♪
周りから
「い . . . 本文を読む
マニアックダイエットは無理せず、時には理論や常識にとらわれず、前向きに楽しく、健康運動指導士としてマニアックに(？)すすめていこうと思う♪決して、無理のないように。
結果を出すことは重要だが、たとえ失敗に終わっても、結果に至るまでの過程が重要なのだと誰かに教えてもらった。
ただ…今すぐダイエットを始めるのではなく、9月に入って少しづつ、無理のないように頑張ろう、いや楽しもう！
人間1人 . . . 本文を読む