フルマラソンのエネルギー消費量 2008年11月10日 20時54分25秒 | 健康づくりの運動 ひ弱いながらM見ちゃんはマラソンを走る『アスリート』 心身の健康維持、増進をを目指し運動を指導する『健康運動指導士』 早速、フルマラソンのエネルギー消費量を計算してみる 161m/分のランニングの強度は10メッツ (ほぼ１kmを6分で走る速さに相当) しかし運動強度は大体の目安。 堅いことを言わず『10メッツ』の強度で計算。 運動強度＝10メッツ運動時間＝3時間21分体重＝51.5kg 【計 . . . 本文を読む
