本日のトレーニング 2009年02月16日 21時59分14秒 | 健康づくりの運動 『健康運動指導士研修会』の反省会と深夜のスイーツで過剰に摂取したエネルギーを消費すべく、今朝は久しぶりに1kmを7分で走るゆったりとしたペースで90分ジョグを実践。 走りながら、昨日の研修会を思い出す。 午後からの講義『骨盤底筋について』 この筋群を鍛えることにより、最近多いと言われている尿漏れを防止または改善できるという。 講義を聞きながら、次はM見ちゃんの出番…。かすかな緊張感、何度もト . . . 本文を読む
