上級アクアビクス 2009年02月26日 23時10分29秒 | 健康運動指導士、インストラクターの呟き 8時間勤務終了後… 夜の『上級アクアビクスレッスン』まで90分、時間がある。 レッスン中、振り付け忘れて『頭まっしろ』にならないために、レッスン前の補食！ スーパーの総菜売場で買ったタコヤキ、赤飯とミルクフランスパンクリームサンドと板チョコ2種類見事な炭水化物の寄せ集め… 本日のレッスンシンプルなコリオ呼吸と動きをしっかり意識して、エネルギッシュに動いていただく♪ 関節可動域を十分使う！ . . . 本文を読む
