穏やかな日々… 2010年11月16日 14時52分07秒 | Weblog そろそろ私の苦手な寒い季節を迎える… とくに朝は温い布団から出にくい(-_-)zzz 今朝… メタボ予防教室の現場へ… 私の担当は、手軽に家の中で出来る簡単な運動実践指導を30分。 有酸素パートにレジスタンストレーニング、最後はストレッチ… 昨日、ジャージのゴムを入れ替えた。 これで指導中にジャージがずれ落ちるのを防ぐためにウエスト紐をキツく結ぶ必要が無い。 身体を動かすと、後部全体の筋肉 . . . 本文を読む
