午前中、仕事を終えて
『マスターズスイム元日本記録保持者で金メダリスト』鉄人選手とランチ
制限時間90分！
積もる話も有り、一皿目を終える頃には1時間経過
料理諦め、デザート
残り10分！コーヒーのお代わりとソフトクリームを追加
このところ食が細くなり、食べる量が昔の三分の一に減ってしまっている
帰りのパーキングで鉄人選手の『野村まさき似の旦那様』が丹精込めて育てたトマトを . . . 本文を読む
Bランナーズ月例
ジョギングの部にエントリー
10キロほどジョギングし、ようやく身体がほぐれた頃、終了合図が鳴る
直後、汗だくで整理体操のリード
解散後、軽いランチは愛車の中
帰宅してトレランシューズに履き替えて
1人で山登りを試みる！
が
・・・
得体の知れない鳴き声とカサカサっという物音で怖くなり、はやくも麓で引き返す
今後の課題・・・
1人 . . . 本文を読む
弱った心肺機能と体幹と脚筋、メンタルを 手っ取り早く鍛え直す手段に登山を選択！
舗装された道路を走るより、急な崖を全身使ってよじ登るのが自分には向いてるらしい
吹き出る汗
絶景
日常のわずらしさから解放される
素の自分に戻れる
一歩ずつ、、、
山頂ー！
次の目的地へ
ここでしか生息していないヤモリを観察
白い泡はカエルの卵
生まれた . . . 本文を読む
4月は50km
5月は40km
6月は38km
以上、3ヶ月間の月間走行距離。
週末のランニングイベントのおかげで走る機会をいただいている。
6月 最終日曜日に参加したBランナーズイベント『ふれあい3時間走』
一週間ぶりのランニングに心踊るも、再び太腿筋肉痛になってしまい、予定していた距離を走りきれなかった…
. . . 本文を読む
『Bランナーズ』練習会
練習メニューやアドバイスを
恩師である『チームS』サンタ監督から戴くことになり『サンタ道場』と名付けた。
5月 の サンタ道場
19キロスロージョグとウインドスプリント100mを10本！
6月 の サンタ道場
300mインターバル、レスト100m（個人のマラソン目標に合わせてタイムや本数を設定）
この日、新聞の取材を受ける
出来上がった記 . . . 本文を読む
5月なかば
親友3人でチームを組み、ロゲイニングに参加。
スタート直前に渡された地図を見て、街中や山野に多数設置されたチェックポイントをできるだけ多く制限時間内にまわり、得られた点数を競う野外スポーツ。
初体験を棚に上げ、上位を狙う3人組
急な坂をさまよい、ようやく見つけたポイント！
俊足3人組、ポイント目指す！
地図を確認、再び急ぐ
はじめて見る 真下を向いてる . . . 本文を読む
仕事現場の移動手段は車。
「まずは10分 毎日歩きましょう。」
生活習慣病予防のための適度な運動！
手軽に継続できるはずの『プラス10』を掲げるも
歩行数は少なく平日のジョギングも実践していない。
4月週末、トレイルランニング試走のイベントに恐々参加。
試走の後半から両太腿筋肉痛で次第に走れなくなり途中で棄権した
筋肉は使わなければ退化する
なくしたものは………
自分の力で取り . . . 本文を読む
慌ただしく日々が過ぎていく。
流れに逆らわず
流れに身をまかせるだけでなく
自分で動いて流れを作っていく
たった一度の自分の人生は、誰のものでもなく自分のものなのだから。
4月にさかのぼり…
休日、２つのイベントを楽しんだ。
午前 ……… Bランナーズ 練習会
今年度から所属するランニングチームで毎月第3日曜日、ランニング練習会を開催することになり
記念すべき第1回目
『じゅん . . . 本文を読む