体調を整えるにはストレッチが基本です

身体がこわばり勝ちな冬。

どうしても肩や腰、背中に足腰などの関節や筋肉の痛みからくる疲労に悩まされやすい中年以降の年代。

どうしても代謝が衰えがちな年代に加え、筋肉がこわばり勝ちな生活習慣を送らざるえないのが現代日本人です。

私は子供の頃から身体が固い体質なので、どうしても疲れを感じやすい体質です。

なので温浴などを試していますが、定期的にマッサージやストレッチを実践することで体質改善に努めています。



ストレッチとかって、どうしても痛みを伴う行為なので、これを個人だけの努力で行うのはなかなか難しいもの。

私の場合はストレッチメインのタイ式マッサージやストレッチ専門の施術院に通ったりしてます。

最近はなかなか行けてませんが、それでも見違えるように筋肉が柔らかくなったりしたもんです。

子供の頃から固い体質の私には信じられなかったのですが、それまでの可動域を超える関節の柔軟さに驚嘆したもんですよ。

ストレッチは痛いと気持ちいいのちょうど中間を継続的に筋肉を伸ばすようにするのがコツなんだとか。

以前に住んでた相模原では、こういったマッサージ店やストレッチ専門店があり、よく通っていました。



暖かくなってきつつあるこの季節、筋肉を伸ばしてみるのもいいかもしれませんね。