ボリュームは抑えつつも種類を多めに選びました。

今週のランチ。

先月頃から風邪が流行ってますから、体力を落とさないように栄養面を考慮しなくてはと。

とはいえ糖尿病で制限がある身。

そうそう好き勝手はできません。

ということで、今週は栄養面と量を鑑みてお弁当をチョイスいたしました。











いかがでしょう？

週の真ん中はやや多めとは感じながらも朝晩は控えめでしたのでこのくらいはね。

その他は食事量を控えめに。

ここは頂き物の和菓子などがありましたから全体的にはちょうどよいカロリーになってるのではと。

寒さも厳しくなってきましたからね、熱量を効果的に発するにはカロリーが必要。

それには糖分なんですが、これが摂り過ぎてもよろしくない。

このあたりのさじ加減ってのが難しいところです。

少なすぎても低血糖になりますからねぇ。

それに乾燥防止もあってのど飴を舐めたりしてますから、それなりにカロリー補給はしてます。

そんなこんなと考えていたら、結果的にこのメニューとなりました。

カロリー制限も体力アップも大切なんですけど、とりあえず風邪を引かないこと。

食欲があるってのは元気な証拠ですからね。

食欲が落ちているってのはどこか調子が良くないサインですから。

何はともあれ、基本的には私の苦手なものはありませんから美味しくいただきました。

今週もごちそうさまでしたm(_ _)m