バナナの効果

　　バナナの効果、効能

 

バナナは

果物中で一番多く食べられている

 

他の果物に比べてバナナは

圧倒的に安価

 

安くて美味しくて栄養豊富

三拍子揃ったフルーツです

 

バナナには

タンパク質や炭水化物、カリウム、マグネシウム

 

ビタミン類など多く含み

栄養バランス良く含まれています

 

スポーツ選手は　試合直前に

バナナを食べる　と　よく聞きます

 

バナナには複数の種類の

糖質が含まれている

 

デンプン、ブドウ糖、ショ糖、果糖といった

糖質は体内に吸収されると　

 

それぞれの糖質が時間差でエネルギーに変わり

継続的に持続性があるためである

 

バナナはカリウムが多く含まれ　

食べる事によってナトリウム（塩分）を

 

排泄しむくみが解消され

身体がすっきりする効果がある

 

それからビタミンB群が多く含まれ

エネルギー源の代謝を助けるので

 

美肌効果、貧血予防、腸内環境を整える

バナナはダイエイトに効果的である

 

バナナは栄養　バランス良く

毎日1本か２本のバナナを食べると

 

健康と美容、ダイエイトに効果

免疫力を上げる助けになるので　お奨め

 

 

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