30.01.27 お 湯 割 り ＮＯ．1782
医師に体重を５Ｋg減らせば大半の病気（生活習慣病）は治る・・・と告げられまし
た。 命が惜しいとは別段思いませんがみじめな病気で倒れたくないから、ものは試し
にと挑戦しました。
食事の量を減らすとともにおいしいものは控え、脂肪分・カロリー等の摂取を抑制し、
毎日アルコール換算３~４合飲んでいた酒類も焼酎のお湯割り１杯に制限しました。
空腹と戦うことは厳しいですが、辛抱できないときにはノンカロリーの果物などを補食
することで紛わせて、満２カ月で２Ｋgの減量を達成しました。
これから先はさらに厳しくなるのではないかと思っていた矢先に風邪をひまし
た。 そうすると減量で弱っていた体力では風邪はなかなか治りません。
そこで、食事制限前の食事（飲酒）に戻すと、風邪は回復したのです。
人間の体なんて、習慣的にやって来た食事や飲酒を突然やめたって、その反動から来る
ストレスや体力の減退があれば、何をしているかわかりません。 ごく自然な形で生活
する方が利口なのかもしれません。