美容月間も３週間続いております。
といっても、たいしたことをしている訳ではなく
１．ケーキとアイスクリームを食べない
（チョコ・あめ・ガムはＯＫ）
２．スクワットと腹筋を毎日２０回
３．お顔と足のマッサージをする
というだけです。
アイスクリームと生クリームが大好きな私が
たまには食べるとしても、毎日食べないというのは快挙です。
ポイントは、ごはんをしっかり食べてお腹をすかせないこと。
小腹が空いたと思ったら、ごはんっぽいものを食べること。
甘いものを食べないと、体の調子が良い気がします。
便秘も治ってきました。（失礼！）
なんか、すっきりした感じ♪
と思って、今朝久しぶりに体重計に乗りましたら、ショックを受けました。
自分で思っていたよりも、４ｋｇも重かった。。。
かなりＭａｘの状態ですね。
分析してみると、やはりごはんの食べすぎが原因か。
甘いものを食べないからと言って、ごはんを食べ過ぎるのは
炭水化物の摂りすぎで、そりゃ太るってものですよね。
でも今は、食生活の改善＆体質改善が優先だから
仕方がないと認めてあげましょう。
甘いものを食べない生活に慣れてきたら
少しずつ、炭水化物を減らせるようにしたいと思います。
そして、足のマッサージとスクワットは、
なんとヒザの老化防止のためにやっているのですね。
私は今まで足に関しての問題がなく
かかともガサガサしないし、魚の目とかもできたことないし
むくみもなく、今まで過ごしてきました。
ですが、気付いたら、ひざが、ひざが、
たるんできたのです。。。
昔、ピーコさんがファッションチェックで「ひざのお手入れを！」
と言っていた意味が、今やっと理解できました。
首やひじやひざに年齢って出るのですね。
普段露出することがないので油断しておりました。
ということで、スクワットとマッサージで
なんとかひざをキュッと持ち上げたいところです。
こちらも、少しずつ効果が出てきたような、まだのような。。。
気長に続けたいと思います。
３月のリトル・トリーさんのハンドメイドマーケットでゲットした
みづなや洋貨店さんの手作り石けんが、本当に良いです。
泡立ちもいいしなめらかで、お顔がすべすべつるつるになります。
リップクリームも、好きな香りだし唇がつるつるになって、とても良いです。
もっと買って置けばよかったな。。。
おかげで吹き出物もすっかり良くなりました（まだ痕は残っているけど。）
では最後に、本日の娘ちゃん弁当です。
・鶏むね肉と小松菜のオイスターソース炒め
・なんちゃってスイートポテト
・ミニトマト
・いちご
・ごはん（ふりかけ＆梅干）
最近、娘ちゃんが忙しくて、なかなか息子くんとご対面できません。
たまに会うと、姉弟仲良くキャーキャーじゃれ合っているので
きょうだいっていいもんだ・・・と思いますね。
大変だけど、勉強にお仕事にと頑張って欲しいです。
ではみなさま、今日も素敵な１日を
