2012-02-23 18:09:58

ＵＰ 50m×3

Ｓ 50m×60 1分サイクル　　36 37程度

Ｄown 50m×6 3450m

筋肉へのダメージがかなり残っていたので、軽く60本、。

フォームの矯正はまだダメだ。
　

奄美ラフウォータースイム

久しぶりの筋トレで、パワーがアップを感じいつもより高負荷で練習したせいか、
とんでもない筋肉痛になった。

大和村の民宿が予約できた。レースはもちろんだが、これで旅自体も楽しみになった。
　
ところで、仙田さん、マンサクさん、3人でリレー組みませんか？
ちょっと反則のような気もしますが、ows協会のチームも来るので楽しめるかも‥‥。