シリコンキャップ

UP           50m×4

S   IM      １００m×2        ２分サイクル　　　14   17

Loosen    50m×4

S   IM      １００m×1        　　14   

Loosen    50m×4

S   IM       50m×4        1分サイクル　　

Loosen    50m×4

C   IM      50m×8

Down      50M×2                1800m

今度のマスターズはシリコンキャップを使ってみようと思い、以前何かの大会で頂いた賞品のキャップを見つけた。開けてみるとかなり良い物だった。

早速プールで使ってみると想像以上に良い。UPから軽く泳げる。

よーし!!  と1個メいってみると14秒・・・。ダメじゃん・・・。