やっぱりダメだった・・・

UP               50m×6

D                 50m×2           40秒サイクル     30秒　34秒

Loosen        50m×4

H→E           50m×6           1分30秒サイクル　　ラスト50mH 32秒

Loosen　　　50m×4

H→E           　　　　50m×6           　　　　1分30秒サイクル　　ラスト50mH 32秒

Loosen　　　50m×4

D                               50m×2                     40秒サイクル        30秒　34秒

Loosen　　　50m×4

S    Ba   Fly        50m×8

Down          50m×2                                   2400m

昨日はたまたまで、今日はまともになっているかと思ったら今日の方が更に遅くなっていた・・・。練習はあと3回。