筋肉痛 重症

土曜日のたった45分の筋トレで日曜日はもちろん今日になっても着替えさえ不自由する。ポンコツだなぁ・・・本当に・・・。

UP                 50m

K                1000m

P                1500m

C                50m×12

Down          50m                3200m

板キックでさえ、大胸筋・上腕三頭筋が痛い。プルの1000mを超えた辺りで急に楽になった。こんだけ筋力ダウンしてちゃそりゃあんなタイムになるわな・・・。筋トレも頑張ろう。