最後までダメだった・・・

UP                              50m×6

D            100m×1      06秒　

Loosen                 50m×4

H→E                       50m×8        1分30秒サイクル　　ラスト50mH 31秒

Loosen　 50m×4

D                                 100m        05秒　

Loosen　  50m×4

E→H           　　 50m×8    　1分30秒サイクル　　ラスト50mH 31秒

Loosen　 50m×4

D                               100m       06秒　

Loosen　 50m×4

S  Fly+Fr       50m×8　　　１分サイクル　

Down                 50m×8                                                                      3300m

今日も結局100mで６秒・・・。もみじの時でさえ100×2で　03  07で行っていたことをを考えると今回は１分２秒をオーバーしそうだ。でもこれが実力。逃げずにちゃんと受け止める。間違いなく衰えている。

確かに湘南10kmに挑戦するのは今年しかない!!　きっとまだ間に合う!!

今回はタイムが上がらずテンションが低いままであまり練習できなかった。夏前は頑張ろう。