2013-09-08 19:32:08

昨日、休んだので今日は練習しなくては!  しかし御厩は大会。まちけんはシンクロ体験とやらで使えない・・・。仕方ないのでランと筋トレ

ラン　　　1km+5km+2km     10km/h   傾斜0%

筋トレ　　上腕のみ　　　からだリセット

4時前にイベントが終了したので　30分だけ練習

UP            50m×2

P              2000m

Down       50m×4                  2300m　

うーん・・・。湘南終わってから練習量が減っている。9月も何かの大会にエントリーしておくべきだったか・・・。