疲労

御厩の屋内へ

UP              50m×10

                 100m×6     1分30秒サイクル

　　　　　　　適当に　800m

10分間の休憩

S            ２００m×10            ３分サイクル　　　３８→33    ラスト25

Down       250m                                    4100m

 

仕事終わりでかなり疲れていた。今日は練習しない方が良かったかもしれない。この疲れはマズイ・・・。

この状態では修行日の１分20秒サイクル　２４本はとても無理だ。

昨日の練習

ラン　　　1km+10km+1km      10km/h     傾斜0%~5%

スイム　　UP         50m

              P            50m×10     1分サイクル

　　　　　　             ２００m×4     ３分サイクル

　　　　　　S IM         50m×20      1分サイクル

              Drill     BrBa    50m×10

              Down       50m×3                              3000m

ランの時にも感じていたが使う筋肉が違うと心肺機能の負担も変わってくるのだろうか。Brの時の苦しさは何だ?　もしそうなら他の泳法の練習はOWSの役に立つ可能性がある。