修行日の翌日

目が覚めると体中がイタイ・・・。やはりかなり無理していたのか・・・。

朝の時間を利用してスポクラでほぐしスイム

UP          50m×2

PKC        50m×15

Down      50m×8   100m×3               1550m

混んでいたが今日はどうでもいい。

最初はフラフラしたがだんだんまともに泳げるようになってきた。